Question

徒步外出旅行需要准备什么?

我从没有徒步旅行的经验，但是我是个很爱步行走路的人，各位有徒步旅行的经验可不可以介绍一下呢

Answer 1

　　背包徒步旅行的装备清单
　　清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。 背包，一般MM需45-55升，GG需55升以上。
　　帐篷、睡袋、防潮垫：1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间
　　鞋子：选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益菲浅；如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上；当然，也别忘了修剪好脚甲哦？ 不过，公园类的景点山；呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。
　　帽子、手套 帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大；不过再远足走山时没有带上它，相信会有启巧渗机会让你或多或少地想念它的.
　　高音哨子 与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式；比如如果求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢..
　　指南针 大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些；除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它；军用指南针也许应该是你的首选. 地图、刀具、火种、头灯（手电）\登山杖
　　地图： 配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它；但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。当然比例越大似乎就越好，最好有等高线.
　　刀具： 锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。
　　火种: 一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命.
　　头灯（手电）： 用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它；而且会带上备用电池和灯泡。晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用（白天可以使用一个镜片来做这件工作）；学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助.
　　药品： 霍香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血宽让带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备；用的上的时候你会感到庆幸的.
　　食品、水 食品： 按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备；俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130％的冗余（因为通常3日以内可以得到补充）。另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯悄脊。
　　水： 通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多；视乎途中是否有水源可供补充。 运动饮料（葡萄适等）通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。 一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖
　　炉头、气罐、灶具等. 1天的短线（可选）可以让你有口热的，FB的线路会多些情趣；但2天以上的长线，应该是必备，尤其是在天气寒冷的环境下更是如此.
　　非必备品（可选择的物品）
　　·化妆品 ·太阳防护品 ·修理物品（备用扣子、针线、尼龙绳、电线、导管、帐篷杆套、备用物等等） ·提灯 ·营地椅 ·星空图 ·双目望远镜 ·照相机 ·书籍 ·营地游戏 ·毛巾 ·太阳能淋浴装置 ·尼龙绳

Answer 2

新手徒步旅行，带装备比如衣物、刀具、食物和饮用水、智能手机、手电筒、药品等。如果是需要户外野餐或者露营的话，还有带帐篷。想要解决吃饭问题的敏茄话，还可以带一台“太阳能烧烤炉败拿睁”。走到哪里，烤到哪里，有阳光的地方就可以做美食了。重量轻体积小，才3斤重左右。携带非察岁常方便。想吃什么都可以放里烤，出门在外吃口热乎饭菜，而且还营养健康。想买的话可以去淘宝上找找

Answer 3

旅行，有很大一部分的乐趣在于徒步。很多景点，徒步都不失为一种既锻炼意志又能体验乐趣的旅行方式，但徒步不仅仅是走路，更重要的是会走路。徒步也有许多技巧与注意事项，如果你对徒步有兴趣而又对徒步知识不甚了解的话，来看看这里的一些教程吧：
徒步准备
身体准备：最近身体的状况如何。如果近期身体有明显的不适就要指码及时调整出行计划。决不可硬挺着参加大运动量的户外活动，对自身造成伤害。
装备准备：根据徒步的路线选择相对应的装备。考虑的因素有，季节（是否是雨季）、气候（地处哪个气候带）、天气（几天内的气温）、地形（地形特征及垂直落差）、植被（是否有很多带刺的灌木）、
心态准备：是否定下了不切实际的目标。不切实际的目标容易增加挫败感，而一个容易达成的目标可以增加信心和成就感，随着徒步经验的积累，可以逐渐放大放远你的徒步目标。
安全准备：急救药品，自身特殊的药品，如过敏药。
食品：多准备一些，比实际的要多一些。
徒步技巧
节奏的掌握：在队列徒步时一般要求每分钟 116步，即是一种节奏。行进时合适的节奏，不仅可以合理的保存体力，还可以迅速使疲劳缓解。在负重徒步时，切忌忽快忽慢，忽而狂奔、忽而长时间的休息。一般而言在走平路时，应匀速行走50分钟左右，休息10分钟。
山地行走的技巧
面对山区复杂的地形和路线，不能光埋头走路不抬头看路，要合理的选择前进的方向和路线。记得一段登山要诀“要走不要跳，要匀不要急，走路不走坡，走硬不走软，前紧后松，快去慢回。走路不看景，看景不走路。”
上山时，应选择脚跟落在坚硬突起石块上，使整个脚掌在局部形成平面；下山时则相反，前脚掌应选择突起的石块作为落脚点。这样既宽逗脊可保持身体平衡，又可以节省体力。另外，在较陡的山路上，每迈出一步，都应脚踏实地，因为如果脚下滑动，你要保持平衡，需要付出比平时更多的体力。
休息
时间间隔：半小时一小停 ，三小时一大停。
休息状态： 小休息：不要坐下 不要放下背包休息时间一般为2—3分钟。
大休息：可坐，可放下背包，调整背包的背负系统，休息时间一般为10-15分钟。
路标
在不太熟悉的山地徒步时，设置路标是相当重要的。通讯设备不是很畅通的情况下，设置路标这一古老的方法便是最有效的。

【注意事项】
徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，提醒您需要注意以下几点：
防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或磨擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
热水洗脚去疲劳。脚部集中了很多穴道，热水洗脚可有效地舒筋活血，解除疲劳。
随身携带一些常用的感冒药慎渗、防暑药和外伤药，备一瓶酒精。

Answer 4

徒步有几种 典型的有种是苦旅 基本不带什么 一个小背包 简单衣物就行了 地形不限
还有种叫穿越 一散毁册般都是寻山涉水 那个很多人准备许多东西，当然有必须的 因为荒山遇到迷路确实很危险
如果计划时间比较充分可以少带东西。背包 帐篷、睡冲宏袋、防潮垫：鞋子，帽子、手套，高音哨子指南针地图、刀具、火种、这些 我见到过只有一个人就森林涉险的，不过还是建议注意安余镇全

Answer 5

好的徒步鞋，去山里要准备涉溪鞋，鞋子要轻，结实银碰，一次成型底。
耐磨有弹性衣服裤子比如运动衣裤，牛仔裤。保暖耐锋袜谈磨的袜子，手套，帽子。
夜行要手电，好数甩棍和发光标识。简单的食物和水，钱和证件。