Question

头皮屑非常多，怎么才能解决这个苦恼呢？

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Answer 1

首先要了解肺脾肾的关系。肾为痰之根，脾为痰之源，肺为痰之库。肾功能是维持水、电解质、酸碱平衡和内分泌功能的器官。脾有运化水的功能，三个器官都有小毛病，表面上反映在肺里。因为肺主宰皮毛。

头皮屑只是肺的一小部分。问题虽然不是很大，但是出现在地方就很尴尬，要治疗。从以上来看，头皮屑与三个器官有关，所以我觉得从中医的角度来说，头皮屑的人按摩手臂上脾、肾、肺的经络是有益的。

头皮屑是人体头皮代谢的产物，正常情况下是看不见的。只有出现头皮异常，如真菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等头皮代谢异常时才能发现。

减少头皮屑应从健康的生活方式入手，保证充足的睡眠，适当运动，尽量以清淡饮食为主，避免辛辣、油腻、油炸食品，避免饮酒和刺激性饮料(如咖啡、浓茶)，多吃碱性食物(如牛奶、蔬菜、水果)和富含维生素、锌的食物。

勤洗头(不是每天)。水不容易过热。水温最好保持在25左右。彻底清洁头发后，用指尖反复按摩头皮3-5分钟(一方面增加洗发水在头皮上的停留时间，另一方面促进头皮的血液循环，增加新陈代谢)。不要用指甲刮它。很容易损伤头皮，会加重头皮屑问题。

目前市面上的去屑洗发水一般都含有水杨酸、消炎止痒剂和去屑芽孢菌，最好交替使用。洗发后，彻底清洗洗发水，以避免刺激头皮和产生更多的头皮屑。

平时头皮屑比较多的人，注意就不要用过烫的水洗头了，这样更容易让头皮干燥，洗头时水温只要稍高于头皮温度就可以了。

也不要过度的抓挠。头皮屑是抓不干净的，抓挠头皮时，尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑，甚至毛囊炎。

另外，平时尽量避免使用发胶等化学产品，不要染发或烫发。

Answer 2

经常洗头发，用一些去屑的洗发水，而且洗头发的时候多按摩一下头皮，多喝一些黑芝麻，早睡早起，就可以解决这个苦恼。

Answer 3

可以选用鲜姜水洗头，只要在烧开水的时候将鲜姜放入适量，洗头时将头顶浸入水中，边洗边用手按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干，第二天再用洗发剂清洗，连续一段时间头皮屑就会改善。

Answer 4

你头皮屑多说明你湿寒很重，你可以经常泡脚来达到祛湿气，也可以配合着去头屑的洗发水用，我相信很快就会没有头屑的。

Answer 5

这个应该从根源上进行解决，头皮屑过多这是由于身体较为干燥，这时候应该及时的补充相应的水分，并且多补充一些维生素，可以有效的防止皮屑脱落。