Question

吃饭七分饱真的有利于健康吗？真相是怎样的？

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Answer 1

每个人的身体状况都不同。 “在生长期中，体内的各种代谢反应大于分解，只吃七分就会有一个差的发展。生长发展时期'满了”，一个年轻人一顿饭是正常的，吃七或八个馒头。 “因此，七八分饱人年轻人不合适。

“吃到七八分饱”的原则也对老人来说也是不公平的。许多老年人的新陈代谢是在分解的过程中比合成更加分解，需要通过足够的营养减缓衰老过程，“长期七分饱会使他们饥饿坏。”

俗话说，吃七点，充满健康。从饮食结构中，“七分”是指卡路里消费，简单地，是减少饮食中热量的热量。许多科学家发现，“七分满”对人类健康和物理功能非常有益，甚至有可能改善人们的生活。研究发现，25％至30％的日常热量减少了总热量的25％〜30％，或者小于与常规热量的常规热量和正常热量相似的物理条件人体状况是撬。简而言之，它主要是因为细胞饥饿会在体内吃或有害物质中吃细胞活力。

从中医的角度来看，它会使身体的体内摄入量的总量远远超过身体，导致身体过量，血脂增加，最终诱导脑动脉硬化，极其不利的健康生长。因此，通常建议中药健康吃七点。

人体是针对饮食的需求而定制的。一旦需求超过，它是不可避免的。 “一旦身体吃了足够的”需要，它将自动抵抗阻力。如果你不继续吃，这是一种感觉。对于健康的人，一般不会有过多的饮食。“过度的饮食是缺乏恒定成分或某种类型的组件的警告信号，应该完全检查并根据他的饮食进行调整。相反，它将根据较少的原则限制，不仅无法加强效果，而是让人们过度饥饿，以生产“反弹”过度饮食。不仅是不是有利于身体的改善，而且引起病理行为。 

Answer 2

七分饱是可以更好的维持身体的健康的，因为这样可以减轻胃肠道的负担，更好的促进消化胃肠功的白宫也比较好，所以吃饭的时候要吃7分饱，不要暴饮暴食，饭后要尽量做一些运动促进消化。

Answer 3

一般的情况来说，吃饭七分饱是很好的。即稍微有些饱腹感的时候就不要再吃了。这样的话，减少胃肠道的负担，也能控制体重的。

另外要定时吃饭的。三餐不可少。还有注意饮食要清淡。不要吃过于油腻的饮食的。

Answer 4

由国民营养调查结果可知，中国人的膳食结构不尽合理，谷物类食品摄入量趋减，动物类食品摄入量增加，特别是城市居民的脂肪摄入所占总热能比偏高。而当身体摄入过多的营养，会导致整个系统效率下降，加之在职人员体育锻炼机会较少，不健康的生活方式，已成为肿瘤、心血管疾病等最重要的致病因素。专家通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果减少营养供应，即将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。目前国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。