Question

要在恰当的情况下饮用牛奶，应该怎样正确的喝牛奶呢？

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Answer 1

  随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越充实，并且在日常生活当中一些人们想通过喝牛奶来使自己的身体能够达到一个健康的水平，但是我们要知道，牛奶虽然对于我们的身体非常的好，但是我们也要喝牛奶的时候一定要适量，因为过量的喝牛奶很有可能会对我们的人体造成一些严重的损害，因此对于我们来说，在日常生活当中，只有采取正确的方式去喝牛奶，才能够使我们的身体能够保持强壮。

  首先就是我们一定要知道，在我们喝牛奶的时候一定要搭配主食，这是因为如果我们空腹喝牛奶的话，就会使得我们根本吸收不了牛奶当中的营养物质，要知道空腹喝牛奶就会使得牛奶在我们胃中停留的时间是非常短的，而这个短暂的时间我们的胃根本就来不及消化吸收，而这样做的话，就会使得牛奶当中的营养物质被白白浪费，根本就起不到正确健康喝牛奶的效果。

  其次就是在日常生活当中有些人喜欢喝热的牛奶，但是在热牛奶的时候一定要知道千万不要高温并且长时间的热牛奶，这是因为如果高温长时间的热牛奶，很有可能就会使得牛奶当中的营养物质被完全的浪费，甚至说让牛奶失去了他本来的营养元素，而这样就起不到我们想要的效果。

  最后就是在日常生活当中千万不要喝比较浓的牛奶，这是因为牛奶如果太浓的话，很有可能就会使我们的肠胃极其不舒服，而往往这样就会使得我们出现腹泻或者是食欲不振的情况，同时在日常生活当中，我们喝牛奶的时候也不要加巧克力，这是因为巧克力会与牛奶当中的一些物质反应，进而就会使我们出现缺钙的情况。

Answer 2

饭后1一2小时喝易吸收。不要与粗粮、鸡蛋、桔子、搭配，影响钙的吸收。不要喝冷藏的，伤脾胃。身体怕寒可以搭配点姜。

Answer 3

喝牛奶需要注意不要饮用过多，尽量喝热牛奶，不要喝冰牛奶。

Answer 4

在晚上睡觉前要喝一杯牛奶，可以补充丰富的营养价值，补充蛋白质，有助于睡眠。

Answer 5

在喝牛奶的时候，最好不要在空腹的情况下，最好是在吃完饭之后，也不要喝的太多 ，一天保持一杯就可以了，在喝牛奶的时候不能加太多的糖，也不能加果汁，也不要去用牛奶送服药品，而且如果喝牛奶出现肚子痛、拉肚子的情况，那么就千万不要再喝了，因为这是乳糖不耐的情况。