Question

绝食能减肥吗？

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Answer 1

那不是“绝”食，是节食，还有一个名字，轻断食。

这个真能减肥，我自己有过坚持节食5年的经验分享给大家，有一个条件是，要去医院全面检查身体，身体健康完全没问题才能做。

记得几年前，我在网上发现了一个视屏，一个叫杰克的美国人，因为年龄大了，身体比较肥胖，每天都要吃好几种药维持着，心情很不好。他有一个当医生的朋友，一次去看他说起解决老年综合病的时候，聊到了节食减肥轻断食。介绍了好几种有效的节食方法，西方有好多国家的医生都在这方面做着努力。从此杰克下决心开始了他的节食之旅，他去过好几个国家，尝试了很多方法，最后选择了一种方法，就是一个礼拜两天不吃饭，只吃少量的水果和奶制品来维持身体基本的需求。

杰克那位做医生的朋友为他检测，节食期间整体的身体健康状况，发现节食的医疗效果显著，身体各项指标都回归正常了。

我那时候身体有些肥胖，一米六二的身高，体重在一百三十斤左右，我想试试这个方法，我也学着杰克的方法开始了我长达五年的节食之旅，确实效果显著。五年之后我恢复正常饮食的时候，体重只有一百零几斤了，哈哈想起来挺好玩的，身体没有其他方面的不良反应很健康，节食期间也不影响正常的生活。

这是我的一次节食体验，您如果是身体健壮，没有任何疾病，想减轻体重可以试试，如果坚持不下去可以随时放弃。

减掉体重的感觉很美妙，轻飘飘 的精力充沛好极了。我恢复正常的饮食已经好几年了，体重保持在一百二十斤左右，对于健康的你，又被肥胖困扰。我是你的先驱者实验品。

Answer 2

Answer 3

绝食可以在短时间减肥成功，可是一旦恢复正常饮食，体重也会回来，而且长时间绝食，对身体的危害是巨大的，没有必要绝食。

Answer 4

绝食减肥是有效果的，因为绝食导致体内并没有热量的摄入，使体内无法有脂肪增生，而且可以消耗体内多余的脂肪来维持机体日常活动，所以有减肥的功效。但绝食减肥并不是健康的减肥方法，绝食减肥由于没有摄入食物导致肠胃里面的胃酸持续增多，容易造成胃酸反流，这样容易出现胃病。建议想要减肥的人群制定合理的饮食和运动方案，少吃高热量、高脂肪的食物，可多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，运动方面可多做有氧运动，有氧运动可以加快体内脂肪的氧化消耗，从而起到减肥的作用。总之，绝食减肥是有效果，但并不健康。减肥需要制定合理健康的方案才能达到事半功倍的减肥效果。

Answer 5

绝食对于瘦身是有很好的效果的，但是绝食对于身体的危害也非常大，人体长时间没有营养物质的摄入，容易出现免疫力降低、贫血、营养不良、低蛋白血症等疾病。减肥还需要合理的安排饮食，可选择少食多餐的方法，避免暴饮暴食，多摄入维生素以及膳食纤维含量丰富的食物，此类食物对于促进胃肠的蠕动，排除肠油，清除宿便有很好的作用，从而达到减肥的目的。