Question

湿气重怎么排出来?

Answer 1

湿气重最好找一位专业的中医进行对症调理，中医排湿气的方法有很多，比如可以通过中药进行燥湿、渗湿、化湿等，也可以采用推拿、艾灸、刮痧、拔罐等外治疗法。当然在中医调理的同时自己也要注意避免产生湿气的一些生活方式，湿气源于外因和内因，外因有久居潮湿的环境或外感寒湿、湿热等外界因素，内因皆因不同原因造成的脾虚引起（脾虚生湿），一般有饮食不规律，偏嗜生冷辛辣粘腻油炸等不易消化的食物；再有就是不爱活动，长时间坐着也会伤脾（脾主肌肉，主四肢，而久坐伤肉，进而伤脾）；再就是情志方面要注意的，因为“过怨伤脾”。工作生活中注意避免以上几点，在饮食上适度吃些黄色养脾的食物，养成好习惯，脾胃好了，体内的湿气自然而然就没了。

Answer 2

一，饮食，平时要吃一些清淡的饮食，如可以多吃新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃肥甘厚腻及辛辣刺激性的食品，可以吃一些祛湿的食物，如山药，薏苡仁，赤小豆等。

​二，中药，可以吃一些祛湿的中药，如藿香正气水，三仁汤等，以上中药具有祛湿的作用。

​三，可以通过拔罐，艾灸等中医外治的方法来达到祛湿的作用。

四，生活调节，不要过度劳累，要保证充足的睡眠，平时多做户外运动。

Answer 3

湿气重是对身体有影响的，想要排出湿气可以通过以下几种方式，第一种，用热水泡脚，每天坚持用热水泡脚半个小时左右，这样的话可以把体内的湿气排除。第二种方法就是利用拔罐的方式或者是针灸的方式去湿气也是可以的，这种的话就是要到指定的地方或者专门的地方进行。第三种就是用姜片每天用姜泡茶喝，这样的话也是可以去除湿气。

Answer 4

我们首先就是要注意自身的饮食和生活习惯，那比如说我们经常吃油腻、油炸的食物，影响了脾胃功能，就会产生湿气。还有经常的生活作息不规律，比如说经常熬夜，影响了自己的机体脏腑的这种功能，也会产生体内脾胃的这种不足会产生湿气。所以说首先就是要注意自己的饮食和生活要有规律。另外来说就是我们如果湿气重的情况下，可以用中药进行调理，比如说我们可以选择一些能够发汗、祛湿的中药，比如说有一些像薏仁，像赤小豆，它对利湿清热是效果比较好。好的，我们可以喝薏仁和赤小豆，用它们来煲粥，进行自我的保健。还有就是我们也可以用艾叶来每天晚上泡脚也可以促进血液循环，来驱除体内的湿气。

Answer 5

夏天时候最容易湿气，对于湿气重的人可以通过中医理疗的方法进行机体调节。比如用中草药泡脚便具有较好的功效，坚持每晚用黄芪、当归等中药泡脚不仅可以去湿气还可以安神助眠。另外还可以选择针灸治疗，也具有祛湿气的效果。日常饮食可以吃赤小豆薏米茯苓汤，这样有利水去湿的功效