Question

湿气重怎么排出来?

Answer 1

湿气重会给人带来很多困扰，如，肥胖，睡眠质量差，舌苔厚重，口黏口腻等。想去除身体湿气，主要从生活环境和日常饮食习惯入手。首先，在饮食上要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，可以多吃一些祛湿的食物，如，红豆薏米粥，小米生姜粥，各种五谷杂粮等。在日常生活中要保持室内空气清新流通，保证被褥的干燥。

Answer 2

当然在中医调理的同时自己也要注意避免产生湿气的一些生活方式，湿气源于外因和内因，外因有久居潮湿的环境或外感寒湿、湿热等外界因素，内因皆因不同原因造成的脾虚引起（脾虚生湿），一般有饮食不规律，偏嗜生冷辛辣粘腻油炸等不易消化的食物；再有就是不爱活动，长时间坐着也会伤脾（脾主肌肉，主四肢，而久坐伤肉，进而伤脾）；再就是情志方面要注意的，因为“过怨伤脾”。工作生活中注意避免以上几点，在饮食上适度吃些黄色养脾的食物，养成好习惯，脾胃好了，体内的湿气自然而然就没了。

Answer 3

当然在中医调理的同时自己也要注意避免产生湿气的一些生活方式，湿气源于外因和内因，外因有久居潮湿的环境或外感寒湿、湿热等外界因素，内因皆因不同原因造成的脾虚引起（脾虚生湿），一般有饮食不规律，偏嗜生冷辛辣粘腻油炸等不易消化的食物；再有就是不爱活动，长时间坐着也会伤脾（脾主肌肉，主四肢，而久坐伤肉，进而伤脾）；再就是情志方面要注意的，因为“过怨伤脾”。工作生活中注意避免以上几点，在饮食上适度吃些黄色养脾的食物，养成好习惯，脾胃好了，体内的湿气自然而然就没了。

Answer 4

红豆薏米粥！

Answer 5

湿气重怎么排出来湿气重的人，首先我们在饮食上要多吃一些辛辣食品，这样对排除湿气有好处，再有就是用针灸和拔罐也可以排除湿气。