Question

为什么做俯卧撑的次数增加了，力气却没有增加？

Answer 1

俯卧撑他的锻炼的部位是咱们的上臂肌肉，加上小臂肌肉以及咱们的胸部肌肉，他对咱们增强咱们的力量，训练是有限的，你如果想做力量训练，可以做一些负重计划以及负重的锻炼，比如说强拉杠铃这样的方法是可以锻炼咱们肌肉的爆发力以及力量的

Answer 2

做俯卧撑的次数多不代表力量就大，而是你的肌耐力增强了

Answer 3

你好。如果遇到你这样的情况，就要在做俯卧撑的时候背部增加负重。这样做一段时间后力量就会增加。

Answer 4

俯卧撑锻炼的是耐力和爆发力，对力量的增强很有限。如果想增手臂力量的话，建议你做一些力量练习，比如说双手哑铃的弯举，比如比如说抬重物。

Answer 5

应该是时间短，还应该是继续练，三个月后好些