Question

为什么做俯卧撑的次数增加了，力气却没有增加？

Answer 1

俯卧撑是属于自重训练，也就是利用自身体重作为负重进行锻炼的，在初期有力量增长，达到一定的量后对力量的增长作用就不大了个数增加是肌肉耐力的提升，要想力量再次增加就需做负重俯卧撑或更换其它的方式进行锻炼了。

Answer 2

俯卧撑主要锻炼胸部肌肉，主要是爆发力会增加，而耐力的增加是非常缓慢的，需要长期锻炼才会有效果。

Answer 3

因为消耗了能量了，体内的能量就越来越少了，所以就没有体力了，另外又没有补充能量，所以就少了，这个很正常的事，

Answer 4

如果想要增加肌肉的力量，一般来说需要增加肌肉的维度，也就是要增加肌肉的量，这样肌肉的力量才能够增长，而不是单单通过某一个动作来锻炼肌肉就可以获得力量，即便是针对一个具体的动作，也要考虑这个动作使用的组数和次数，以及锻炼的强度，只有综合使用多种方法，才能有效地提高肌肉的力量。

Answer 5

因为俯卧撑的次数增加了只是加强了耐力，想要力气增加就要负重。