喝水多小便也多，这代表肾脏好还是不好？
一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这4点，你或许就明白了
1、喝水太快
有些人之所以会出现喝水尿多的情况，其原因可能是喝水太快所导致的。肾脏部位主要是通过合成抗利尿激素和释放来控制水量的排出，一旦喝水速度过快，会导致全身的液体量增加，从而导致渗透压降低，而肾通过对尿液的稀释，会让身体排出更多的水分，从而出现喝水尿多的情况。
2、炎症刺激
如果膀胱存在着一系列的炎症，可能会导致体内的尿意中枢始终处于兴奋状态，从而出现尿频的情况，并且人体还有可能出现尿量减少的症状，尤其是患上急性膀胱炎或者结合膀胱炎等疾病，喝水尿多的情况会更加明显。
3、肾虚
特别是女性出现一喝水就尿多的情况，很有可能是出现了肾虚的症状。当女人出现肾虚的情况以后，最常见的症状表现之一就是尿频，并且呈现出量少次多的症状。这主要是因为当女性，出现肾虚的情况之后，膀胱就会表现出气化无力的症状，从而出现尿频现象。
4、膀胱体积小
尿液主要是通过肾脏生成的，然后经过输尿管，进入到膀胱内贮存，因此膀胱的体积在很大程度上决定了尿液量的多少。
如果你一喝水就想要上厕所，排除身体疾病不考虑，很有可能就是膀胱体积太小而引起的。这使得尿液在膀胱内贮存的时间短，当人喝水后，就更容易感受到尿意。
我们在平时应该如何保护肾脏健康？
1、注意足部保暖
肾经起于足底，而足部非常容易受到寒气的侵袭，所以在平时一定要注意足部的保暖，睡觉时不要将双脚正对着空调或电扇，也不要光着脚在潮湿的地方行走。另外足底有许多穴位，在每晚睡觉之前按揉脚底穴位，也能够起到养肾固精的功效。
2、不要憋尿
经常憋尿会使尿液中细菌就存于体内，进而引发膀胱，前列腺，尿道等方面的炎症，从而诱发肾脏疾病，当膀胱中储存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经产生排尿反射，此时一定要及时入厕，将小便排干净。
3、睡眠充足
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠，对于气血的生化，肾精的保养都起着重要的作用。临床发现许多肾功能衰竭的患者都有长期熬夜、过度疲劳的习惯，因此建议大家在平时一定要养成规律的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
结语：肾为先天之本，生命之源，养生最先就要养肾，养肾就是养人的命根子，所以大家在平时一定要重视起对于肾脏的健康养护，保护肾脏健康，对人体起着非常重要的作用。
