Question

每天应该食用多少盐?

Answer 1

建议每天吃盐的克数不要多于6g，《中国居民膳食指南》当中推荐居民每天盐的摄入量为6g，过多就会导致心血管疾病的发生，尤其是容易导致高容量负荷，诱发高血压的发生。
对于食盐的摄入，既要注意每天加的有形盐，也要注意佐料当中有时还有无形盐，通常6g盐是指一啤酒瓶盖的量，但是酱油、蚝油以及其他的调味料当中，也会有无形盐的存在，这个时候有形盐应该适当减少。吃得过咸则不利于控制慢性疾病，尤其是高血压，所以尽量在饮食当中吃得清淡一些，不要增加血管的负担，不要给肾脏带来负担。
成人每天食盐不超过6克；每天烹调油25至30克；每天摄入糖不超过50克；每日反式脂肪酸摄入量不超2克；成年人每天喝水7至8杯(1500至1700毫升)；一天饮酒的酒精量：男性不超过25克，女性不超过15克。

Answer 2

通常建议每天吃盐的克数不要多于6g，过多就会导致心血管疾病的发生，尤其是容易导致高容量负荷，诱发高血压的发生。

Answer 3

世界卫生组织(WHO) 建议每人每日摄入6g 以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。。

Answer 4

普通人每天健康的食用盐用量，应该为五克左右。
食用盐，是生活当中常用的调味料之一，它能够让食物味道更好，更鲜美。
但是由于它对健康会有一定不利的影响，所以每天的进食量一定要控制在五克左右，也就一小盖子的分量。
这样才会更有利于健康，从而能够达到很理想的养生效果。

Answer 5

食用盐是指从海水、地下岩（矿）盐沉积物、天然卤（咸）水获得的以氯化钠为主要成分的经过加工的食用盐，不包括低钠盐。食用盐的主要成分是氯化钠（NaCl），同时含有少量水分和杂质及其他铁、磷、碘等元素。