Question

减肥的时候饿了可以吃什么

Answer 1

减肥期间肚子饿吃含铁的食物，如牛肉、高热量的热可以及巧克力等。瘦身超速期要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取，饮食少糖、少淀粉，配合适量的运动。瘦身平台期多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面、燕麦等食物。瘦身缓解期的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化、富含营养。

如果晚上真的饿了，就先喝上一大杯水，然后我就找一些小零碎吃了一下，比如找一点水果，或者其他的可以吃的东西稍微吃一下。有时候能感觉到饥饿，好像不是真正的饥饿，而是感觉到心理上想要吃点东西而已。

Answer 2

你好，在减肥的时候，肚子很容易出现饿的情况，因为很多人在减肥的时候都会减少食量，这样的情况下可以喝一点水增加饱腹感，饮食上一定要注意清淡为主，可以多吃一些水果和蔬菜，这样对于减肥的效果还是非常不错的。减肥期间可以多吃一些黄瓜。其实减肥的时候一定要注意合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标。可以写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。

Answer 3

减肥的时候饿了可以吃一点菜叶类、瓜果类，平时可以吃点黄瓜、西红柿，这些热量比较低。

Answer 4

减肥的时候饿了可以吃些黄瓜水果什么的。就是少吃大鱼大肉，他就不会胖不要吃含脂肪太高的食物就可以。

Answer 5

可以吃水果。
或者清水煮菜吃。
要不就弄点蛋白粉吃。