Question

颈椎病怎么做可以缓解？

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Answer 1

引言：在我们日常生活中，可能因为工作以及学习的需要，导致自身的颈椎出现了一定的问题，严重时也会造成这一方面的疾病。那么，我们应该做哪些才能使其得到有效的缓解呢？随着经济社会的发展，人们对于保障健康的常识有所了解，从而能够使其得到更好的保障。我们一定不能够等到颈椎方面的疾病严重时才就医，这样就可能为时已晚，会给身体造成一系列的副作用。

一、适当放松

我们都知道身体一些颈椎问题可能就是因为久坐所造成的，这时就需要我们适当的休息，增加休息时间，也就给颈椎有了缓冲的时间，利用我们休息及活动的时间也就可以促进我们身体内的血液循环，从而缓解局部肌肉疲劳，这样一来也就可以有效的预防以及缓解颈椎方面的疲劳以及一系列疾病。对于一些经常久坐的人来说，适当放松是十分必要的。

二、坐立姿势

我们都知道，如果在长时间伏案工作时，没有正确的坐姿也会造成颈椎疲劳，而且严重时，也会造成这一方面的疾病，所以我们完全有必要及时养成良好的坐姿习惯。这样一来，我就可以改变头部的一种形态，也可以减少颈椎方面疾病的发生率。在夜晚睡觉时，选择合适的枕头，对于颈椎也有很大的帮助。相反，如果未能选择适合自己的枕头，那么也会加重这一方面的病情。

三、缓解体操

对于一些颈椎疾病较为严重的人来说，也可以做一些缓解颈椎疾病的体操。首先就需要掌握基本姿势，基本姿势的作用就能够使全身得到放松，同时也能够使身体得到热身。其次，我们就要学会提肩缩颈，这就需要将双手自然下垂，做动作时，要将双肩缓缓的提起，而颈部也慢慢的向下缩。这样的动作尽量多重复几次。最后，也可以学会左右摆动。

Answer 2

颈椎病可以经常的活动活动，不要一直坐着，然后运动一下，这样就可以缓解自己的症状，会让颈椎变得特别舒服。

Answer 3

颈椎病可以用一个温毛巾敷在脖子上面，还可以用手进行顺时针按摩。有颈椎病平时一定要注意，不要长时间的坐着。

Answer 4

可以多按摩自己的颈椎，多活动自己的颈椎，多进行运动，多进行锻炼，挑选一个适合颈椎的枕头，这些方法都可以缓解颈椎病。

Answer 5

首先就是可以多按摩，而且平时也可以经常做一些绕颈运动，同时也可以购买一个专业的护颈仪，还有就是要多做广播体操，也应该多运动。