Question

煮鸡蛋有什么不可替代的营养价值吗？

Answer 1

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，以及维生素和矿物质等。善于消化，而且被肠胃吸收的几率很高。鸡蛋的吃法有很多种，可以煮着吃，炒着吃，煎着吃，而且还可以做成蛋花汤或者蒸蛋。这就是煮鸡蛋不可代替的营养价值。

Answer 2

水煮鸡蛋的功效有增强身体抵抗力的作用，水煮鸡蛋含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪，钙，铁，钾等营养物质，能够为身体补充能量，对于增强人身体的免疫力有一定的作用，另外水煮鸡蛋对于促进神经系统的发育、增强记忆力也有一定的作用，但是鸡蛋的胆固醇含量很高，所以要适量的使用。

Answer 3

　　煮鸡蛋的营养价值及功效鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋可达到100%。

　　1.鸡蛋是蛋白质含量最高的食物，一天一个或者两个白水煮鸡蛋可以补充人体所需的蛋白质。

　　2.鸡蛋中所含的脂肪，易被人体吸收，其所含脂肪是在蛋黄中以不饱和脂肪酸存在，易消化。

　　3.因为鸡蛋中的含磷成分较少，所以在食用时可以同奶一起服用，起到互补的作用。

　　4.白水煮鸡蛋对于婴儿来说，可以起到补铁的作用，也可以预防和治疗缺铁性贫血。

　　5.煮鸡蛋含丰富的维生素A、D、E等微量元素，且易被人体吸收。

Answer 4

煮鸡蛋中也含有丰富的维生素A，维生素D，维生素E，可有效补充人体的维生素含量。其次鸡，蛋中还有充足的铁元素，可作为补血的佳品

Answer 5

煮鸡蛋，中含有丰富的蛋白质。这是人体必须的一种物质，而且很容易获取相对来说，动物当中的大豆也含有不饱和脂肪酸和蛋白质。他们可以相互替代。