Question

现在练瑜伽的女性越来越多，瑜伽对女性有哪些好处？

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Answer 1

在高温环境下，新陈代谢加快，经络更加通畅，身体更容易打开，练习效率大大提高。在有限的时间内进行高温瑜伽，可以增加身体的耐受力，使身体更能适应高温，预防夏季中暑。练习时大量出汗可以帮助你减肥塑形，排出体内毒素，滋润皮肤。优点多，简单，所以很多人喜欢高温瑜伽。高温瑜伽的缺点是在极端环境下对身体的压力很大，不适合在心脑血管疾病、女性生理期、孕妇、身体虚弱、疲劳等情况下练习。

同时，高温瑜伽消耗的能量太多，不适合长期高频练习，否则过度损耗也会对人体造成伤害。另外需要注意的是，高温瑜伽练习要符合人体四季变化的规律。春夏两季人体能量上升，需要增加能量消耗和散热，适合高温瑜伽练习；秋冬季节，人体能量下降，开始储备能量，修复身体，高温瑜伽练习要尽量少做或不做。

大多数练过瑜伽的女性并不痴迷。几百块钱还得犹豫，三天打鱼两天晒网，离执念的程度还远着呢。真正痴迷瑜伽的人很少。花几万几十万练瑜伽很正常。如果有好老师开班，全世界都会去追求，每天都主动去实践而不被别人催促。不要觉得花这些钱很离谱。痴迷摄影要多少钱？痴迷音频要多少钱？痴迷钓鱼要多少钱？这只是一般的爱好。如果你痴迷于汽车、手表和古董，你会花更多的钱。相比之下，痴迷瑜伽真的很省钱，省下一大笔钱买化妆品、护肤品、去医院。

女性练瑜伽更多是因为女性比男性更注重全身提升。男人更在乎“胸肌腹肌”，这是瑜伽短时间内给不了的效果，所以男人练瑜伽的少。瑜伽在延缓衰老方面远比其他运动有效，所以瑜伽老师一般看起来比实际年龄要年轻(当然这要看她练瑜伽前的状态)。大部分女性都很在意这个，自然会愿意练瑜伽。

Answer 2

一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观

Answer 3

修身养性、增强抵抗力。修身养性可以使自己放松心情，增强抵抗力可以强身健体，更好的学习和工作。

Answer 4

可以提升气质、可以让自己变得更柔软、可以陶冶自己的情操、可以减肥，穿衣服更加好看、有利于身体保持健康。

Answer 5

经常练习瑜伽，能够消耗大量能量燃烧脂肪，解除皮下脂肪，肌内脂肪，而且也可以使得身体大量排汗，排出体内垃圾和毒素，让女生的面容更加红润，气色更好提高身体，免疫系统增强体质。