Question

吃什么水果能降血脂？哪些水果适合长期吃？

Answer 1

有多种具有辅助降血脂作用的水果可以选择食用：一、大家熟悉的山楂，山楂里面含有黄酮、维生素C，对于降低血脂有一定的功效。二、苹果，里面含有丰富的果胶，也是公认的健康水果，低能量的选择。它里面的果胶有利于血脂的降低，这是一个经常容易忽视的降脂果。三、香蕉，香蕉里面的果柄具有降胆固醇的作用。四、猕猴桃，猕猴桃里面含有精氨酸，也有利于血脂的调整。五、荔枝，虽然非常的甘甜，但是它也有很多的维生素，也有利于血脂的调整。六、其他的水果，包括菠萝、草莓、桑葚都是有一定辅助的降血脂作用。但是要提醒大家，水果应该适度、适量，因为任何摄入的食品或者水果在身体里面都会转变成热量，在营养组份上互相转化，比如热量可以转化为糖，也可以转化为血脂。因此，降血脂主要是希望合理、适度的饮食，总量的控制、种类的选择，同时加强锻炼，如果血脂比较高，甚至有心脑血管疾病的风险，或者已经出现了心脑血管疾病，就需要在医生的指导下，既需要健康良好的生活方式，也需要有效、安全的治疗。

Answer 2

血脂偏高的人群，想吃水果时应当选择糖分含量低，且能够帮助降血脂的水果：
1、山楂，含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，具有扩张血管、改善血液微循环和促进胆固醇分解的作用。但山楂是酸性食物，不宜空腹过多食用。
2、猕猴桃，也称奇异果，含有丰富的维生素C，能够促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。
3、香蕉，含有丰富的微量元素钾，可以预防血压升高，清理血液中的胆固醇，净化血液保护血管，预防高血脂和高血压。
除了多吃有益降脂的水果外，日常配合吃红心瓶子的舒百宁纳豆红曲，也能起到非 常不错的降脂效 果。需要注意的是，水果每天要适量吃，避免摄入过多果糖，加重血液代谢的负担。

Answer 3

香蕉能降血脂：香蕉是生活中的常见水果，能润肠通便，也能降压降脂，因为香蕉这种水果中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以预防血压升高，也能清理血液中的胆固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低胆固醇低钠的食物，人们食用以后可以净化血液，保护血管，也能预防高血脂与高血压的发生。

还有苹果能降血脂：苹果味甘酸它是一种营养丰厚的常见生果。既能开胃醒酒，也能止泻，并且苹果中含有丰厚的果胶，和多种对人体有利的微量元素，这些物质进入人体今后能净化血液，下降胆固醇，胆固醇含量减少今后，人们高血脂的症状也会随之缓解。

Answer 4

可以降血脂的水果具有以下几种:第一种，西红柿，西红柿也是生活中常见的水果，含有丰富的营养物质，例如维生素c、西红柿红素、芦丁和果酸等，可以降低人体内胆固醇的含量；第二种，香蕉，香蕉中含有的钾元素，可以清理血液中多余的胆固醇；第三种，苹果，苹果中含有的果胶可以降低胆固醇；第四种，葡萄，葡萄可以有效的促进血液的循环，清理血管壁上的胆固醇；第五种，山楂，山楂具有降血脂的功效。

Answer 5

降血脂的水果有香蕉，苹果，葡萄，猕猴桃，柚子等等。香蕉是生活中常见的水果，能够润肠通便也能降压降脂。香蕉本身就是低脂肪低胆固醇的食物，苹果也能够降血脂，还能够醒酒止泻，降低胆固醇。苹果和香蕉可以长期吃。