养生有用吗？
对于养生，我们大家各有各的不同认识。养生一词，看着简单，其实它可是个大学问，我们其实好些人对养生的概念还是真的很模糊，与文化层次的高低其实并没有直接的关系。我们大家不妨往下看看——
那简要地说养生分内因，外因，等两个大的制约因素：
首先是内因：它包括合理饮食和规律起居等等。
合理的饮食不是指山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，在这里造成了好多人对什么是营养认识的误区。希望大家理解下。
那么对营养的索取标准范围，我们首先要符合自己身体需求的，那才是最好的。从基本饮食中营养的获取量是因人而异的，也就是自身脾胃要好，才能决定气化的吸纳的质量，再来看营养的供给充足与否。
如果充足，既达到了养生目的。要是不足，就好像是许多人用尽了洪荒之力，但是身体也是弱不禁风的样子，这样的情况又叫做身体免疫力的低下。这就只有补缺盈亏，平衡所需营养，这才是身体健康的条件之一。
其次是外因了，这主要是精神因素占主要为了。这里面又包括情绪，压力，环境和自我不良习惯等等因素。
我们都知道情绪是影响我们健康的天敌，也是长期压力下各种重大疾病的发酵剂。就好像好些人很奇怪地说，某某名人或养生大师的生活多好多好，怎么年纪轻轻就挂了？这听上去好讽刺……我们上面也说了，不能以点带面！还有就是不要只看一个人光彩靓丽的表面，他的背后一定是有连自己本人也无法超脱的、言不由衷的、精神及情绪的各种各样的压力，并长期绑架了它自己，又不会自我的释放，这是明显的哑巴吃黄连类型的，结果一定是不会乐观。
还有呢就是各种浊气、水质等等的污染、比如上夜班啊、习惯性熬夜啊等等的自我不良习惯因素，这些可都是养生的大忌啊。大家一定记住。
那么说了这么半天，最后是决定养生好不好的最关键就是在中医理论指导下的科学平衡养生了。
我们学会中医的望闻问切诊断技能，不是只为了诊病。而是要能够轻松应对各种因素造成的亚健康过渡期等等。我们将问题消灭在萌芽状态，这样就减少遗憾事的过早发生了……
首先养生肯定有用，这是毫无疑问的。从古至今来看，无论是文人骚客，还是达官贵人和平民老百姓，这中间都不乏养生高手和深受养生其益者。当然喜欢养生却早逝的人，肯定也是会有的，但是那应属于典型个案，我们不能以点带面来看待问题。不能因这忽略了善养生而且达成心愿的人是大多数这一实际的情况。
既然说到养生这一话题了，我们就不妨把话说透吧。养生到底该怎么养，才可能达到最佳的效果呢？其实养生二字说起来容易，做起来要想做好了却是很难的。
首先养生分两种情况，适当的大众化的养生方式是有益的，极端的盲目的乱养生有害。为什么要这样说呢？我给大家分析如下：
第一咱先说说适当的大众化的养生方式吧。
我们每天坚持跑跑步，有空爬爬山，到公园到野外森林呼吸呼吸新鲜富氧空气，骑骑自行车，打打太极拳，练练剑，跳跳广场舞等等这些运动。这些都是很有益于我们锻炼肌肉和骨骼，增强肺活量，增强消化能力的。那有人的爱吃野菜，去郊野薅个荠菜吃，绿色无污染，既好吃又补充维生素。有人摘个蒲公英，既能泡茶喝又可以当菜吃多好。摘个白蒿，既可以当菜吃又能补虚。那么说的这些都属于普普通通的大众化的养生方式。这样的养生方式是很有益我们身体健康的一种养生方式。
第二点，也就是另一种是极端的盲目的乱养生了。
有的人为了养生，不管三七二十一，就听别人一说什么好什么好，就乱服乱用。又是人参呀又是鹿茸呀，又是蝎子又是毒蛇的，乱泡酒胡乱的服用。那这些东西我们要不是真懂的话，最好不要乱用哦，因为有的东西不但起不了好作用，还可能危害我们的生命健康。如果想用的话，也得事先咨询一下自己的医生，大家切记不可盲目乱用。我建议这些东西平常生活中最好不用。如果我们要跑步的话，短距离的跑个二公里左右就行了，不能十里八里地跑。如果运动过量的话，就会增加我们腿骨骼关节的负担，造成对关节的损害。这样就是胡乱的养生了，不但没有好的作用，反而让自己出毛病！
那么话说回来，对于养生，我们大家各有各的不同认识。养生一词，看着简单，其实它可是个大学问，我们其实好些人对养生的概念还是真的很模糊，与文化层次的高低其实并没有直接的关系。我们大家不妨往下看看——
那简要地说养生分内因，外因，等两个大的制约因素：
首先是内因：它包括合理饮食和规律起居等等。
合理的饮食不是指山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，在这里造成了好多人对什么是营养认识的误区。希望大家理解下。
那么对营养的索取标准范围，我们首先要符合自己身体需求的，那才是最好的。从基本饮食中营养的获取量是因人而异的，也就是自身脾胃要好，才能决定气化的吸纳的质量，再来看营养的供给充足与否。
如果充足，既达到了养生目的。要是不足，就好像是许多人用尽了洪荒之力，但是身体也是弱不禁风的样子，这样的情况又叫做身体免疫力的低下。这就只有补缺盈亏，平衡所需营养，这才是身体健康的条件之一。
其次是外因了，这主要是精神因素占主要为了。这里面又包括情绪，压力，环境和自我不良习惯等等因素。
我们都知道情绪是影响我们健康的天敌，也是长期压力下各种重大疾病的发酵剂。就好像好些人很奇怪地说，某某名人或养生大师的生活多好多好，怎么年纪轻轻就挂了？这听上去好讽刺……我们上面也说了，不能以点带面！还有就是不要只看一个人光彩靓丽的表面，他的背后一定是有连自己本人也无法超脱的、言不由衷的、精神及情绪的各种各样的压力，并长期绑架了它自己，又不会自我的释放，这是明显的哑巴吃黄连类型的，结果一定是不会乐观。
还有呢就是各种浊气、水质等等的污染、比如上夜班啊、习惯性熬夜啊等等的自我不良习惯因素，这些可都是养生的大忌啊。大家一定记住。
那么说了这么半天，最后是决定养生好不好的最关键就是在中医理论指导下的科学平衡养生了。
我们学会中医的望闻问切诊断技能，不是只为了诊病。而是要能够轻松应对各种因素造成的亚健康过渡期等等。我们将问题消灭在萌芽状态，这样就减少遗憾事的过早发生了……
所以，大家要懂得科学合理的养生，这是健康的第一保障。不懂养生，那就等于拒绝了健康，即使在其他领域再优秀，也是枉然！为了我们的使命与担当，不要拒绝养生，它真的非常非常非常的重要！
最后我总觉得，在我们的生活中不必刻意地去养生，平时吃饭素荤要搭配，五谷杂粮、粗细粮都要适当吃点，加上适当的锻炼身体，到公园郊外呼吸呼吸新鲜空气这些。坚决不熬夜、不过劳、不极端。保持我们的精神愉悦、笑口常开，这就是我认为最大的养生了。看看我们身边那些八九十岁的老人吧，他们吃的也就是我们普通的家常便饭了，平时所用的也就是这些普通的养生方式了，效果是多么的好。
说了这么多不知道大家又是怎样看待养生这个问题的呢？相信大家理解养生，做好养生，我们的生活会更加精彩丰富且美丽！祝愿大家身体健康！
适当的运动，多接触自然，多开窗换气，保持室内空气清新，顺应四季变化，修养身心。
开窗换气有防霾换气纱窗，更健康。
