Question

该如何通过健康喂养，来预防儿童肥胖？

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Answer 1

引言：父母在喂养孩子的时候一定要注意自己的喂养方式，如果说自己喂养方式不恰当的话，就会让孩子养成不好的饮食习惯，这个时候就会出现儿童肥胖的情况。儿童肥胖是非常影响孩子的健康成长的，那么该如何通过健康喂养来预防儿童肥胖呢？

可以采取的方式

如果说家长在喂养孩子的时候，只是希望孩子能够赶紧的成长，而且给孩子补充各种各样的营养元素的话，就会让孩子营养过剩，这个时候也会出现肥胖的情况。而且在喂养孩子的时候一定要注意口味的调节，一定要清淡一些，这样的话孩子才能够养成一个清淡的口味。如果说使用了太多的油炸食品和过高的缘分的话，就会导致孩子的口味出现了变化之后，孩子就会趋向于吃这样的食品，导致自己肥胖，另外在喂养的时候一定要多去补充一些蛋白质维生素和微量元素，少吃一些碳水化合物和脂肪含量高的食物，从而能够让孩子更好的成长。而且一定要注意让孩子在吃饭的时候要细嚼慢咽，如果孩子吃得比较慢的话，也不要催促孩子，这个时候孩子的饱腹感会更强一些的。

肥胖对儿童成长的影响

其实孩子肥胖之后最重要的影响就是身体健康，因为小孩子是童言无忌的。所以说经常会开别人的玩笑，如果说自己家的孩子太胖的话，就可能会被其他的孩子嘲笑，这个时候就会让孩子产生自卑的心理。从而也没有办法让孩子变得合群，孩子可能会因此变得非常的自卑。另外的话孩子如果肥胖的话也会影响孩子的成长的，如果说孩子出现了肥胖的情况，那么孩子就很难去积极的运动，这个时候孩子的身体发育会受到限制。比较明显的就是孩子长得偏矮，如果长得太矮而且还胖的话，整个人就显得非常的短小。

Answer 2

预防肥胖从控制饮食做起，每天少吃多餐，吃身体所需的营养物质，多喝水；其次要加强运动，每周做4次有氧或无氧的运动；最后保证睡眠充足，早睡早起。

Answer 3

饮食一定要有清淡为主，多吃蔬菜水果，一定要注意营养均衡，可以适当的喝一些益生菌，然后也一定要适当的运动。

Answer 4

在喂孩子的时候应该注意荤素搭配，不能让孩子吃特别油腻的东西，每次给孩子控制饭量，这样才不会让孩子变得肥胖。