对生活感到绝望，这种情况该怎么办？
对生活感到绝望，要努力调整心态，多做一些积极的事情，多看书提升自己的世界观，还要想一想自己的家人和朋友，想一想自己身上的责任。
调整心态
都说“未经他人苦，莫劝人大度”，我不知道你经历了什么，所以我也没有资格评价你的人生。但在我看来，只要人活着，就有无限的可能，这个世界上原本也没有什么过不去的坎儿。当你觉得自己痛苦绝望的时候，想一想这个世界上还有很多人过着比你更苦的日子，就像周杰伦稻香当中的歌词一样“请你打开电视看看，多少人为了生命勇敢的走下去，我们是不是该知足，珍惜一切，就像从来没有拥有”。
多做积极的事情
对生活感到绝望，可以多做一些积极的事情来改变自己的这种心态。比如去孤儿院和敬老院做义工，在帮助别人的过程当中感受快乐。多和身边的家人朋友聚会，让亲情和友情带给我们继续下去的勇气和力量。多出去走走，感受一下这个世界的广袤和美好，当你的生活变得越来越充实的时候，绝望的心态也会好很多。
提升世界观
人活着无非就是心态，当你的格局变得越来越大的时候，就不会纠结于眼前的困难了。君不见罗永浩欠债十几亿，照样活的好好的，只要我们的世界观变大一点，心性也会变得越来越豁达。不管是感情，金钱还是事业上的挫折，都没有必要让我们感到绝望，我们活着是为了感受这个美好的世界。
对生活感到绝望的时候，要多想一想自己肩上的责任，想一想辛苦将我们抚养长大的父母。人都会有低谷期，但是自己的责任，就该勇敢的扛起来，不能事事逃避。
我很抱歉听到你感到绝望，这是一种非常严重的情绪体验。如果你感到无法处理这种情况，建议你考虑以下步骤：
与亲友分享： 与信任的朋友、家人或同事分享你的感受。有时候，倾诉和得到支持可以帮助你减轻心理负担。
寻求专业帮助： 如果你的情绪非常沉重，考虑寻求专业心理健康帮助。心理治疗师、心理医生或精神健康专业人士可以提供支持和指导，帮助你理解并处理你的感受。
与医生咨询： 如果你的绝望感伴随着身体上的不适或生理症状，例如失眠、食欲改变等，建议你咨询医生。身体和心理健康之间有密切的关联，医生可以帮助你进行全面的评估。
寻找支持团体： 有时，参与支持团体可以让你感到不再孤独。在这里，你可以与有类似经历的人分享感受，得到彼此的支持和理解。
制定小目标： 将大的问题分解为小的、可行的目标。通过逐步达成这些目标，你可以逐渐找回生活的掌控感。
建立健康习惯： 注重身体健康对心理健康也有积极的影响。保持良好的饮食、睡眠和运动习惯可以提升整体的生活质量。
寻找希望和意义： 试图找到生活中的希望和意义。这可能涉及重新审视个人价值观、兴趣和目标，寻找让你感到有意义的事物。
避免孤立： 尽量避免孤立自己。与他人保持联系，即使只是简短的交流也可以帮助你感到更好。
如果你感到紧急的危机，请立即与专业的紧急援助服务联系。在一些国家，有提供24小时心理危机援助的服务。记住，你并不孤单，有人愿意倾听并提供支持。
