Question

我一见人就烦不想见人是怎么了？

怎么样能成为正常人？

Answer 1

心理障碍的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗以及物理治疗等，需要及时前往医院就诊，在医生的指导下选择合适的方式治疗。心理障碍主要是由于各种原因造成患者心理活动的过程出现偏差，对生活、学习、工作、社交等造成影响，无法较好地适应社会、处理问题，严重的会出现一些情绪与行为异常，常见的包括失眠、焦虑、抑郁、强迫，甚至一部分患者会出现其他不适症状，更甚者会出现一些精神病性症状。
1、心理治疗：对于轻度出现异常的患者，可以通过一些自我调整的方法进行改善，较常见的包括运动、冥想等。自我调整疗效不好或者无法进行自我调整的患者，可以通过心理咨询师的帮助进行干预，进行心理治疗，包括认知行为治疗、叙事疗法等；
2、药物治疗：如果患者的情况较严重，通过上述方法无法起到有效作用，就需要及时服用一些药物来帮助改善症状。根据患者的症状，酌情选用舒必利、氯丙嗪等抗精神药物，盐酸特拉唑嗪胶囊、安定等抗焦虑药，氟西汀、丙咪嗪等抗抑郁药物；
3、物理治疗：常见的如电休克治疗、经颅磁刺激、深部脑刺激等，对于药物治疗效果不明显的患者来说，也可以加用或换用无抽搐电休克治疗。

Answer 2

如果不是针对某个特定的人，是自己的问题的话可以试着以下几个方面调节一下：
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
2、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3、运动释放法
如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。