Question

坐月子可以吃排骨汤吗

Answer 1

在坐月子里，是可以喝排骨汤的，排骨汤营养丰富，如果觉得油腻，先撇去上面的油，或者加些山药在里面炖，可以起到开胃和增强食欲的效果，多喝汤有利于产后恢复，其次是骨汤也有补钙的作用，还有鲫鱼汤、花生猪蹄汤有下奶的作用。
排骨汤含有的营养丰富，帮助产妇身体的恢复，也能促进孕妇乳汁的分泌。
举措建议
孕妇产后应该食用清淡有营养的食物。多补充优质蛋白质，增加新鲜水果蔬菜中维生素的摄入。孕妇肠胃蠕动不足，可以多食用含纤维素高的食物。尤其要补充充足的铁质以预防贫血现象的发生。
注意事项
排骨汤虽然可以喝，但是不能太油腻。产妇活动较少，不容易消化。同时如果进行母乳喂养，还容易造成孩子腹泻。

Answer 2

坐月子吃排骨汤好，有利于下奶和身体恢复。

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清炖排骨的家常做法

　　主料：

　　猪小排500克;

　　辅料：

　　盐，白醋，葱花，香菜末，胡椒粉，清水;

清炖排骨的做法：

　　1.排骨清洗干净，凉水下锅煮到水沸腾，略煮片刻；

　　2.将煮过的排骨捞出控水，然后排骨重新放入锅中，一次性注入足够的开水，可以多加水；

　　3.大火煮开，用勺子撇去漂浮在表面的浮沫，让汤汁清澈；

　　4.盖上锅盖转中小火慢煮1小时左右，煮到40分钟后加适量白醋，让钙质溶解在汤中，出锅时加入盐调味即可。

　　小贴士：

　　清炖排骨有很高的营养价值，可补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

　　清炖排骨是一种很简单的吃法，这道菜的特点就是口味比较清淡，但是营养丰富，清炖排骨的做法你们学会了吗?这道菜需要的食材很简单，突出原味，清爽好喝。

排骨营养价值：

1．排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2．猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

3.    吃排骨能够补充身体的营养，还能够提到滋阴润燥，补肾益血，通便止渴的作用。排骨汤的营养价值非常的丰富，里面含有蛋白质，脂肪以及骨胶原，骨黏蛋白和维生素，钙铁磷等营养的成分，平时可以适当的喝点排骨汤，有利于身体的生长发育，对孩子的骨骼非常好。