Question

脾虚怎么办？如何调理

Answer 1

脾虚的调理方法：
保持好心情，研究发现好心情具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。所以对于健康人而言日常只有保持一个好心情才能更好的促进肠胃系统的运行。
科学的饮食方式，民以食为天，病从口入，饮食和人体的健康息息相关。科学合理的饮食可以更好的促进身体健康，而不当的饮食习惯也足矣引起各种疾病。中医认为脾虚之人日常更要做到定时定量的吃饭，同时还要注意各种营养成份的均衡搭配，要特别保证蔬菜水果的摄入，要减少辛辣的，不好消化的食物的摄入。还有喝常胃宝茶调理。
推荐防治脾虚的方法：
砂仁黄芪猪肚：
先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。
淮山蜂蜜煎：
将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢？
适当的运动：
研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。

Answer 2

脾虚可以做一些简单的运动来增加个人体质，以起到调理的效果，也可以吃一些山药、红豆薏米，起到健脾的作用，如果症状比较严重，可以在医生的指导下口服十全大补丸。
1、运动方面：在平时可以做一些瑜伽运动或者是打太极运动，以增强机体的免疫力，还可以增加抵抗力，能够缓解气血不足。2、饮食调整方面：可以吃一些薏米粥，山药粥，这些都可以起到健脾的作用，还可以起到调理的效果。
3、药物治疗方面：如果症状相对严重，通过十全大补丸也可以起到健脾养胃的效果。脾虚需根据个人具体情况来调理。脾虚的患者可以通过改变饮食习惯进行调理，必要时可以服用一些中药。

脾虚分为脾气虚、脾阳虚等。脾气虚的患者由于脾的运化能力不足，会出现气短乏力、食欲不振、肢体困重、大便不成形等症状，因此在生活中应该尽量避免进食肥甘厚腻的食物，多进食一些健脾益气的食物，比如薏米粥、大枣、山药等，可以有效地改善脾气虚的症状；若伴有畏寒肢冷、脘腹喜温的症状，则为脾阳虚，可采用健脾温阳类药物改善脾阳虚症状。

对于一些脾虚症状比较严重的患者来说，可以服用中药进行调理，但由于人体具有差异性，因此具体的方药需要在中医师进行辨证后指导服用。