Question

谈谈我对减肥的一些看法

Answer 1

  其实减肥说难也不难 说简单也不简单 这个道理大家都懂

 我身高183，体重在高三时候最高到了130公斤。当时的体重真的让我是很痛苦！因为体重增长的过快和过大毕竟是会对身体造成一定的影响。从那时候我就开始减肥。

   减肥是个痛苦而又漫长的过程，这一点减过肥的人相信都是深有体会的。刚开始用的方法是很多人刚开始就在用的方法，控制饮食。但是，控制饮食真的不是一件容易的事，因为真的很难熬！所以坚持了一个月不到就放弃了。我开始寻找别的方法，有很多人给我推荐了许多种的减肥药，但我拒绝了。因为，我认为减肥要么控制饮食，要么坚持运动，其他的方法都不靠谱，甚至会有副作用！就这样，我开始通过坚持运动减肥。慢跑和快走对于减肥来说效果是非常好的。但是对于一个体重比较大的人来说，慢跑和快走显然并不适用，因为体重过大对于膝盖的压力还是不容忽视的。最终，我选择了通过跳绳来减肥，跳绳对于膝盖的压力相比于跑步和慢跑还是小很多的！一开始每天只能跳1000个（半小时），但无论每天能跳多少个，都坚持跳半个小时以上。后来，跳了十来天以后每天半个小时都可以跳至少2000个左右。在跳绳期间，没有大吃大喝但是依然保持一日三餐，主食也都在吃只是没有大吃大喝，啤酒偶尔也会喝。就是这样，体重也还是在往下降！两个月的时间减了21公斤！

  或许，是因为我体重基数太大所以才会减这么多。和我一起的一个80多公斤的朋友减了14公斤，虽然少但是效果还是很明显的！所以，我建议减肥的话最好不要吃减肥药！不要绝食！最好是坚持运动+控制饮食！