Question

半夜容易醒是不是容易产生睡眠障碍？

Answer 1

　　晚上睡觉容易醒是睡眠障碍的一种表现，提示患者睡眠质量不佳。导致人们夜间睡眠易醒的原因一般与精神心理压力大，情绪不好，遇到烦心事，或者患有影响睡眠的器质性疾病有关，比如消化系统疾病、频繁的咳嗽、身体某些部位疼痛等。此外，抑郁情绪也是导致睡眠易醒的常见原因。因此，当日常生活中出现睡眠易醒的问题后要积极医院就诊，确定好具体原因。
睡到半夜总是醒，是神经衰弱的一种表现。
当患有神经衰弱或心理过度焦虑、压力大时，患者常常睡到半夜就会醒。患者要明确具体的原因，才能进行针对性的治疗，帮助改善睡眠质量。另外，出现半夜惊醒后难以入睡，是睡眠障碍的表现，需要患者特别注意。
睡到半夜总是醒，可以从睡前着手，改善睡眠。首先，睡前不要吃太多东西。夜晚是肠胃器官休息的时间，强行进食大量食物，尤其是晚上吃大量的油腻辛辣食物，会增加肠胃负担，影响睡眠质量。其次，人体每天的睡眠时间固定，保持睡眠时间在7～8小时即可，睡太早，或白天睡得太多，也容易导致半夜醒来。第三，不要给自己太大的压力和焦虑，白天精神上的紧张，也会导致睡到半夜就醒。最后，给自己一个良好的睡眠环境，即更安静、更少的声音和光线的刺激。如果睡眠浅，容易醒，那么即使睡足8个小时，也会感到瞌睡。良好的睡眠质量会让人白天精神百倍。

Answer 2

。第一、心理因素，这通常是造成失眠的主要病因，焦虑、兴奋和恐惧均会导致入睡困难，或者浅睡眠期长，或者间断性睡眠。各种类型的精神性疾病，常伴有失眠。正常人在受到情绪困扰或面对心理压力时，也会出现失眠。失眠者的共同心理特征是易疲倦、乏力、抑郁、焦虑，以及过于关心自身的健康、过度敏感等，表明这些人的情绪一直处于慢性唤醒状态。第二、躯体因素，常由于躯体不适或者疾病造成失眠。躯体性疾病造成的剧烈咳嗽、呼吸困难、疼痛、呕吐、腹泻、心悸、哮喘以及肌肉酸痛、麻木等，都可能影响到睡眠。丛集性头痛患者多在入睡后2-3小时左右发生头痛，也导致失眠。第三、环境因素，睡眠环境的改变导致睡眠障碍，如出差、值班、环境嘈杂、室内光线过强，和一个陌生环境或睡眠规律被破坏等等，都可以影响入睡，或者是觉醒次数增加，或者早醒。如果在入睡前饮用浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮料，也可以影响睡眠的质和量，但这种失眠均属暂时性的，无需治疗。第四、药物因素。服用中枢神经系统兴奋性的药物，或者服用镇静催眠药突然停止使用，都会导致睡眠障碍。常见的中枢兴奋药物如苯丙胺、苯甲酸钠咖啡因、麻黄碱、氨茶碱等可引起失眠，常用的催眠镇静药物撤药，易导致反跳性失眠，长期服药后突然停药可引起快速动眼睡眠突然增加，出现噩梦频繁或不能入睡。对长期服药者，如果需要停药，应逐渐减量停药。

Answer 3

这确实是容易产生睡眠障碍，半夜容易醒，这种现象也叫作易醒，所以要采取医疗措施进行调理才好。