Question

想要更快的减肥，你认为运动和节食哪个来效更快？





Answer 1

如果大家想要进行快速的减肥，小编觉得，运动和饮食都是非常重要的。在这个时候，节食确实是可以帮助我们快速的瘦下来，但是节食对于自己身体的伤害也是非常大的，因此，不太建议大家通过节食减肥。

一、该如何进行快速的减肥？

其实这个方法也是非常简单的，如果大家想要快速的进行减肥的话，我们必须要选择一些适合自己的饮食。大家可以选择吃一些低卡的食物，比如说像一些生菜或者是一些脂肪含量比较低的食物。在这个时候，我们可以选择去吃一些植物油，植物油是比较好消化和吸收的，有助于自己的身体健康。除此之外，大家平时也是可以选择去进行运动，每天大概进行半个小时的运动，不到一个月，我们就会发现，自己能够瘦10到15斤。

二、减肥需要注意什么？

小编觉得减肥最需要的就是意志力，如果说我们的意志力不够坚定的话，那么我们减肥肯定是不会成功的，而且还有一些人经常的想要走捷径。大家需要注意，如果说节食减肥的话，瘦的确实是比较快的。但受的大部分是水分，别人看起来我们并没有很瘦，而且节食减肥对身体的危害也是非常大的，一旦我们恢复的饮食，就会立马的反弹。

三、总结。

平时大家一定要选择更加正确的方式来进行减肥，这样的话，也是能够让自己的身体更加的舒适一些。运动是非常重要的一件事情，大家千万不要忘记了，每天大概需要坚持半个小时到一个小时左右的运动。我们可以选择在家里面跳绳，或者是做减肥操，也可以选择在外面进行跑步，这些都是有助于自己的身体健康，并且能够避免自己的身体出现一定的问题。

Answer 2

要快速减肥也要确保身体健康，所以快速减肥既要保持必要运动量，也要注重节食，两者缺一不可。

Answer 3

我觉得节食的效果更快一点，解释之后身体会分解之前储存的一些脂肪，这样的话会让自己很快的瘦下去。

Answer 4

两个相结合，这样效果要更快一些，控制饮食，注意运动，这样才可以更快速的减肥。