Question

生活中有哪些常见卫生习惯是不必要、或者说是过度的？

生活中有哪些常见卫生习惯是不必要、或者说是过度的？

Answer 1

1，用完牙刷没有清洗干净

你能够想象到，我们平时使用的牙刷，其实是滋生大量细菌的用品，因为根据一项研究发现，牙刷里含有超过1000万个大肠杆菌，这种病菌能够引起肠道腹泻以及呕吐的情况出现，对于身体健康影响还是很大的，因此，在每回用完牙刷后都要清洗干净，同时牙刷使用时间不能超过3个月。

2，不经常更换沐浴球

我们在浴室里洗澡时，大多数人都会用到沐浴球，通过它给身体擦拭沐浴露，还是非常方便的，但是沐浴球也是形成细菌的日常用品之一，这是由于老旧细菌被困在海绵中，随着洗澡时产生的蒸汽，这些微生物就开始大量的繁殖，所以如果沐浴球超过3个礼拜，就应该选择丢掉，不然它反而会对皮肤健康带来伤害，当然，在每一次使用完之后，最好可以对沐浴球进行消毒处理！

3，用热水洗手能够杀菌

可能在很多人心里认为，用热水洗手能够很好的杀菌，但这个观点其实并不正确，因为专家表示，要想彻底杀死细菌，需要100度的开水才能够做到，所以这也表示了，你用热水和冷水洗手，都并没有多大的区别，只需要洗手时间达到20秒，一般都是正确的洗手方式。

4，过度去除皮肤角质

在洗澡的时候，适当的出去除皮肤角质，其实是一件好事，能够去除老旧细胞以及污垢的好方法，但是不能经常坐，这会让皮肤变得很干，因此就会容易破坏掉体内的自然酸碱值，从而导致更多的分泌以防干燥，这样的后果就会让皮肤毛孔堵塞形成粉刺，所以保持一定的体内油脂是很重要的，它是平衡皮肤细胞的重要因素。

5，用冷水或热水洗脸

几乎大部分的人，在淋浴的时候，都会自然的洗脸，然而这样的习惯是完全错误的，因为热水会容易让脸部皮肤变干，可是这也并不意味着，要用冷水洗脸，它同样对身体是有害的，会容易导致脸部毛细血管破裂，让皮肤变得黯淡无光，所以最好的选择是用温水洗脸。

6，开着马桶盖冲马桶

你是喜欢开着马桶盖冲马桶，还是关着马桶盖冲马桶？可能你更倾向于前者，毕竟很多人都习惯性这么做，可是这样的做后果，会让自己卫生间变得到处都是肉眼看不见的细菌，因为开盖冲马桶时，里面的水和细菌混杂着容易被溅出来，而这些肮脏的细菌就会大量繁殖在你的卫生间内，日常使用的牙刷以及毛巾也是不能避免的，听上去或许有些恶心，所以这个错误的卫生习惯还是要改掉的。

7，不喜欢穿浴室拖

光着脚走浴室里走来走去，不喜欢穿浴室拖洗澡，那么你的双脚已经沾满了大量的细菌，不要认为只有马桶是最脏的，其实浴室地板也是滋生细菌的最好温床，所以除了经常擦洗地板并且给它消毒之外，也不要光脚在浴室走动。

Answer 2

日常生活中常常有一些看起来合理，而实际上不科学的生活习惯，我们也把这种情况叫做生活中的误区，如起床后先叠被后洗漱的习惯，起床后马上叠被子看起来是讲卫生的好习惯，实际上却不然，因为睡觉时人体皮肤汗腺的新陈代谢作用，被窝里会存有皮肤排泄所产生的废气，加上汗腺水分的作用，被窝里空气会比较潮湿，起床后马上叠被子，会给细菌繁殖提供适宜的条件，反而不利于身体健康。

所以正确的做法是起床后先要把被子翻过来晾几分钟后再叠，先洗漱后叠被子既节省时间又健康，举个例子，有的家庭在洗完碗后喜欢用毛巾擦干，这看起来是好的卫生习惯，实际上却不然，毛巾不是每天都洗，上面可能已经有细菌繁殖，洗干净的碗筷用毛巾一擦反而沾上了细菌，正确的做法是尽量让碗筷自然晾干。晚上睡觉的时候，身体会分泌出很多的汗液，如果人们在醒来之后立刻叠被子，汗液就会残留在被子里面，无法正常的挥发出去，长时间下去被子就会有汗臭味，并且里面也有很多的病原体。频繁刷牙

牙釉质是牙齿最外面的组织，可以有效的保护人们的牙齿，并且也可以让牙髓组织不会受到伤害，而如果人们频繁刷牙，牙膏当中的摩擦物质就会把牙釉质摩擦掉，这样人们就很容易形成蛀牙，所以每天刷牙次数保持在2到3次即可。

Answer 3

那么生活中到底哪些看似卫生实则没什么必要的事呢？
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第一，女性阴道，洗洗还未必就健康

“洗洗更健康”让多少人被洗脑呢？实际上，频繁清洗阴道还真的的确不是一个很好选择。一个健康女性体内，其阴道内含有多种常驻菌群。这些菌群的存在，不仅仅是维持阴道环境的稳定，同时也是让阴道有了更好的自净功能。

而若是常常食使用那些所谓的“私处专用产品”来侵袭阴道，不仅可能会打破菌群的平衡，而且产品的酸性物质还会引起阴道环境改变，加剧细菌的滋生。各位姑娘们，其实每天只需用清水清洗一。3

第二，洗澡使劲儿搓泥未必更干净

北方澡堂有个项目叫做搓泥皂，洗澡时若能将脱落的皮肤碎屑、灰尘以及汗水及时搓掉，那是挺干净。

但若挫得太过太大力，将皮肤都挫红了，甚至都感觉疼，那么就有可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感，失去常见的油脂保护，导致皮肤更容易干更容易痒。
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第三，清宿便排肠毒

对于“宿便”这种说法，一直以来都并不被医学所承认。大多数人而言，每周便便3-21次其实都属于正常范畴，偶尔一天没有便便，实际上并不用太担心。

而我们肠道有各种的菌群，有各种消化后的食物，有各种粘液.......但并没有所谓的肠毒，因此咱们既没有宿便，也没有肠毒，我们还需要排什么呢？便便吗？5

第四，开水烫餐具消毒

要想区分广东人和其他省份人，最好的办法就是看那个人在吃饭前是否用开水烫烫餐具。

高温消毒的确有一定道理，但是这个条件必须要有温度高且持续时间长。这也就是说将餐具放进沸腾的水里煮上几十分钟，才能达到我们想要“杀菌”效果。

因此，只是用开水烫烫又能消灭多少细菌呢？倒不如找个干净的餐厅更好呢。6

第五，用牙签剔牙

牙签已经成为我们饭后必备的道具，但牙签是用竹质牙签，质地过硬而且又太尖，往往容易戳伤牙龈，导致牙龈经常出血。时间一长，牙龈就会退缩，导致牙缝变得更大。因此，要想挑出食物在牙齿残渣，那倒不如用牙线或牙缝刷来清理呢7

说了一大堆，是不是大家都开始怀疑人生呢？

实际上，讲卫生当然是可以，

但咱们也必要为了一点点卫生而弄得自己疲惫不堪吧？

万事万物都需要保持适度，生活本来就不易，

我们在追求人生仪式感时，何苦再给自己那么多约束和要求呢？

讲究干净卫生是我们选择，咱们也可以尊重。

Answer 4

身体是否保持健康和日常习惯有密切联系，若可以遵循养护身体的原则，做对的事情，身体得到良好调节后自然健康有保障。但是，有部分人自认为的健康习惯实际上对人体有害，长时间坚持身体会被拖垮，后续容易出现疾病。因此，要了解养护的技巧是什么，有不良行为及时改掉，才能正确养生后维持机体健康。

1、私处过度清洁

讲卫生，爱干净属于好习惯，但部分自认为的正确行为实际上会带来影响，特别是经常用沐浴露，洗涤剂等清洗私密部位，这种行为有隐患。女性若长时间存在这种习惯，会破坏阴道酸碱平衡，这样抵抗力下降后妇科疾病容易入侵。忽略个人卫生会让疾病来袭影响健康，而过度清洁同样有隐患，要让私密部位酸碱平衡正常，有效提高对抗细菌，病毒的能力，清洁时用清水即可，不可长时间使用这些洗涤剂或者沐浴露。

2、用力揉搓身体

在洗澡时使劲搓泥，对皮肤造成的刺激明显，同样也会带来影响。很多人十分注意个人卫生，在洗澡的过程中认为越用力越好，这样才能去除附着在皮肤表面的油脂、污垢，达到保持卫生的效果，却不知道使劲搓泥皮肤角质层可能会被损伤。若搓泥的过程中皮肤通红，明显疼痛还坚持，太过用力后续皮肤可能会受到影响而出现疾病。这种行为不可取，适当揉搓即可，而不是过度。

3、抠肚脐眼

经常用手去抠肚脐眼，通过这种方式来去除隐藏在肚脐眼的污垢，有这种行为同样会带来影响。要维持身体健康状态，肚脐眼可不能经常用手去抠，本身肚脐眼部位的皮肤比较脆弱，用手抠肚脐眼可能会损伤局部皮肤，甚至有细菌入侵的可能，这样出现健康问题的风险大。若局部有污垢，可以用沾了水的棉签擦拭，而不是直接用手去抠。

4、经常挖鼻孔

讲卫生看似对健康有帮助，但错误的做法会带来影响，特别是经常用手去挖鼻孔，有这种不良行为会让自身抵抗力薄弱，还可能会引发鼻腔疾病或者诱发鼻出血。因为本身鼻腔粘膜较脆弱。在无时无刻呼吸的过程中会过滤空气中的粉尘，颗粒物，将有害物质阻挡在外面，因此鼻腔里面也会形成分泌物。很多人十分爱干净，每个部位都不放过，发现鼻腔里面有分泌物可能就直接用手去抠，容易在太过用力的情况下刺激鼻腔粘膜，从而带来影响。

Answer 5

哈？谁说的用白色的纸张包裹食物就会看起来干净一点呢？好吧，那也仅仅是看起来了，其实呢。白纸在制作的过程中会用到大量的漂白剂，是很容易影响到食品卫生呢，所以以后还是不要再用白纸包了，自己的手可比白纸干净多了。
还有，很多人在洗完碗后会用毛巾将碗筷擦干，这么做真的将碗筷清理干净了吗？当然不是啦，毛巾上可是有很多小细菌的，擦碗筷的话会形成二次污染的，所以说，根本不用多此一举啦，自然晾干就好啦。
大部分都觉得，烂掉的水果只要将烂掉的部分切掉还是可以继续吃呢，不不不，听兔兔的话，如果水果烂掉了，还是赶紧扔掉吧，从表面看它只有那一小部分腐烂的，但其实整个的果汁都已经变质了，可千万不要再吃了。
嗯，叠被子是一个良好的习惯，但是真的正确吗？我们睡觉的时候会分泌汗液和油脂的，若是直接把被子叠起来就会让汗液继续留在被子里，我们应该在起床后将被子翻一面摊开晾10分钟，洗漱过后，再将被子翻回来铺平。