判断一段感情该不该继续，怎样才能摆脱纠结状态？
首先，要看伴侣对你的态度。如果你的伴侣细致、体贴、关心你...你不可能不知道答案。他对你做了这些。你要相信你们的关系是有未来的。但是，如果他对你忽冷忽热，有时候不理你，不主动关心你，那你们的关系就没有未来。感情是会变的，有时候会措手不及。不管这段感情有没有成果，你需要做的是让自己学会爱的能力，让自己保持独立，让自己慢慢成长，让自己有独立的时间和空间去做自己想做的事情。
只有你独立了，他才会更加尊重你，只有你变得优秀了，他才会更加珍惜你。也许我们还是会情不自禁的被一个人吸引，想和他亲近，想和对方在一起，但是我们不会那么无情，无条件的付出，完全不在乎任何回报。不知不觉中，我们在喜欢的同时，也开始衡量，思考这段感情是否值得。如果值得，那就继续走下去，如果不值得，就算再喜欢，也总会收回心意。
这不是因为我们变得现实了，而是因为我们明白了婚姻真的很重要。选择不同的人，会导致不同的人生，而想要后半辈子过得更好，就要慎重选择，选择一段值得的感情。恋爱的时候大家都会考虑值不值得，判断一段感情值不值得其实很简单。其次，要看你对你对象的理解。如果你足够了解他，他的性格和三观是否与你兼容，你们都知道，都理解，都接受，你们的感情才有未来。
爱情的目标不一定是婚姻，步入婚姻的动力也不一定来自爱情。看看两个人的想法有没有很大的不同。还有，我们每个人都有不同的生活习惯和爱好。如果两个人能互相理解包容，这是一个很好的方向。结婚前，一定要去对方家走走，先了解一下对方的家人和朋友。因为婚姻不是两个人的事，而是两个家庭的事。如果你很喜欢一个人，对他很好，但是对方一点都不喜欢你，一点都不给你任何回应，反而一直对你很冷淡，那么这种感情肯定不值得。虽然说喜欢是你自己的事，跟他没关系，但是不太喜欢。毕竟它给不了你想要的那种快乐和成就感。这种一厢情愿的想法没有任何意义。
在我看来，一旦当大家在感情中有了这样的顾虑之后，就说明他们已经动摇了，已经有不想要坚持下去的念头了，但是又由于各种各样的原因会有些不舍，所以才会如此纠结。所以在我看来想要摆脱这样纠结的状态，大家就要搞清楚自己心里到底是怎么想的。
这样的心理活动其实在很多人身上都有出现过，当两个人的感情出现一些问题的时候，大家可能都会想过还要不要继续坚持下去。如果说坚持可能都会看不到未来，甚至可能都不知道自己坚持的意义到底是什么；但是如果说放弃的话，又不能一下子就放下，毕竟在一起这么长时间的感情是真的，自己有真的为了这段感情付出，肯定没有办法做到那么果断。接下来我就说说这个时候大家应该怎么做才能够摆脱这样纠结的状态。
一、一定要想清楚。
感情这种事情大家还是需要想清楚的，毕竟这个世界上没有后悔药可以吃，尤其是人与人之间的相处，确实是需要大家考虑清楚地。现在你可能遇到了一些问题所以才会有这样的想法，才会令自己如此纠结，这个时候可以去询问别人的意见，再或者是自己好好考虑一下，反正一定要自己相清楚了，不然是有可能会给自己留下一辈子的遗憾的。不管是继续下去还是放下，都一定要有充足的理由，只有这样才能够真的说服自己。
二、学会舍弃。
我们大家真的是需要学会舍弃的，就像在很多事情上我们就需要断舍离，感情其实也是如此，如果一段感情已经没有继续坚持下去的必要了，大家就需要学会放下，不然纠结难过的只能是自己。只要大家能够真的做到这一点，也就不会有那么多纠结的事情了。
可以尝试做一些自己感兴趣的事情以避免个人沉浸在过去伤心的情感中。
如果是有曾今的理想还没有追求实现的，个人可以话费更多的时间去实现理想。
人生的道路上来来去去的人有很多，个人应该一平常心对待。
