Question

吃什么食物可以补钙？宝宝该如何进行补钙？

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Answer 1

吃什么食物可以补钙？宝宝该如何进行补钙？乳产品，如牛奶、羊奶、奶酪、全脂奶粉等、和酸奶富含钙。水产品，如河虾、海参、牡蛎等。宝宝该如何进行补钙？家长要在宝宝出生后的第三天开始补钙，直到孩子能吃和大人一样的普通食物。

乳产品，如牛奶、羊奶、奶酪、全脂奶粉等、和酸奶富含钙。例如，100毫升牛奶中含有100毫克钙。每天喝500mL牛奶的人，可以补充500mL的钙，可以补充所需量的1/3左右。豆制品，如豆汁、豆腐或豆腐干、豆腐皮等。，都富含钙。100克可含钙100-300毫克，含钙丰富；水产品，如河虾、海参、牡蛎等，含有丰富的钙，可以给宝宝补充；坚果，如黑芝麻、花生仁、杏仁、鹅蛋等，含有丰富的钙，有助于给宝宝补充钙质；

牛奶，牛奶的营养非常丰富，这种食物也可以很大程度上给宝宝补钙。如果宝宝经常吃牛奶，可以吸收更多的钙，所以补钙的最佳选择是牛奶。海带，海带的钙元素也很丰富，海带的营养价值很高。它不仅有钙，还有其他微量元素，对宝宝的健康很有帮助，所以宝宝吃海带很有好处。虾皮，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，钙也很丰富，所以在平时的饮食中，可以在一些食物中放入虾皮，可以帮助宝宝补钙。

众所周知，豆类富含钙。但是豆类的制作要正确，不仅可以提高宝宝的食欲，还可以让宝宝吸收越来越多的钙，所以豆类对宝宝的健康非常好。婴儿出生后，脐带被切断，母亲与胎儿之间的营养通道被切断。但是宝宝的生长发育还在进行，所以每天对钙的需求是不可或缺的。所以，家长要在宝宝出生后的第三天开始补钙，直到孩子能吃和大人一样的普通食物。一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙的，不管宝宝有没有缺钙症状都需要补钙。出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，通常要到6个月后才会出现。

Answer 2

宝宝吃鸡蛋或者是瘦肉类能够起到较好的补钙效果。宝宝在缺钙后通常会导致偏食以及厌食的现象,还可能会引起坐立不安的情况发生,如果缺钙较为严重,还会造成说话晚。多让宝宝吃些高蛋白的食物，多带宝宝晒太阳。

Answer 3

对于儿童来说，日常膳食是最佳钙质来源，乳制品、豆制品、芝麻、鸡蛋、菠菜、西兰花、虾皮含钙量较高，其中牛奶是最理想的天然补钙食物。除了膳食补充，对于严重缺钙的孩子，可以使用儿童专用钙制剂进行补充，选择吸收率高的产品。补钙的同时，也要注意补充维生素D，以促进钙质吸收和利用。

Answer 4

个人查阅资料所得，宝宝缺钙每天吃400IU的维生素D，能够促进钙的吸收。6个月以后，给宝宝进行合理的辅食添加，奶制品、豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物，可以较快速的补钙。

Answer 5

可以吃鸡蛋，可以喝牛奶，可以吃一些海鲜类的食品，这些食品都是可以补钙的，孩子可以通过牛奶补钙，通过奶粉补钙。