Question

减肥还能不能吃水果呢？哪几种水果含糖量低，在减肥期间也能吃？

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Answer 1

减肥还能不能吃水果呢？哪几种水果含糖量低，在减肥期间也能吃？

1.减肥可以吃水果，西瓜，西瓜虽然吃起来很甜，但是含糖量真的不高，一般在4%-5%之间。含糖量较低，可以让正在减肥的人放心食用。西瓜被称为“瓜中之王”。味道香甜多汁，清爽解渴。这是仲夏的好水果。除了脂肪和胆固醇，西瓜还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素、维生素C等物质。它是一种营养丰富、纯净安全的食品。

2.火龙果，说到低糖水果，必须提到火龙果。火龙果是一种热带温性水果，可以做沙拉吃，也可以生吃。火龙果的含糖量很低，所以即使是糖尿病人也可以吃火龙果。火龙果富含膳食纤维，对帮助减肥、刮油、去脂有很大的帮助。平时可以当沙拉吃，对减肥还是很有帮助的。

3.圣女果，圣女果热量低，基本不含脂肪，含有果胶等膳食纤维和丰富的维生素，能促进胃肠蠕动，促进消化，加速体内毒素和垃圾的排出，增加饱腹感，减少其他热量的摄入。它们还含有有机酸，能刺激胃液分泌，帮助脂肪燃烧，起到通便减肥的作用。

4.桃子，桃子富含膳食纤维。一份100克的桃子含有1.6克的纤维。健康的消化是启动新陈代谢从而减轻体重的关键。纤维还可以帮助身体在更长时间内保持饱腹感。一份100克的桃子只含有39 卡路里的热量，这进一步使它成为你饮食中最好的低热量水果之一。

5.木瓜，木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖类，还能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少多余的脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

Answer 2

是可以吃水果的，因为水果含热量较低，我们可以选择一些含糖量较低的水果；苹果，香蕉，石榴，猕猴桃，这些水果都是可以在减肥期间吃的，含有丰富的维生素，能够补充人体需要的营养，但是热量又低可以使身体不会产生脂肪堆积。

Answer 3

减肥的时候是可以吃水果的，可以吃牛油果，人参果苹果含糖量比较低，在减肥时期也能够吃。

Answer 4

最好不要吃太多的水果。要选择含糖量低的，比如说番石榴，柚子，柠檬，木瓜，雪莲果。