美白护肤最有效的15个方法

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雯雯1718
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美白护肤最有效的15个方法

美白护肤最有效的15个方法,正所谓一白遮三丑,在这个全面防晒美白的年代,你确定自己是真的会美白吗?并不是待在家里不出门就可以美白的,市面上美白的产品、方法千奇百怪,有哪些有效,哪些又是白做工呢?看看下面我给大家整理的关于美白护肤最有效的15个方法。

美白护肤最有效的15个方法1

1、补充营养

营养对肌肤很重要,要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外,夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

2、每天用淘米水洗脸

淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,其中的维生素B、E也可帮助去污。

3、青瓜敷脸

每天洁面后,用新鲜的青瓜切成薄薄的切片,敷在脸上十五分钟左右,可以美白肌肤,淡化雀斑,长期坚持,就可以看到明显的效果了。

4、勤涂防晒产品

日晒是斑点的罪魁,皮肤上的斑点并不是年龄问题,而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体,你就会明白这个道理。不太见阳光的部位,比如 腹背和手臂内侧,比经常晒太阳的部位较少有斑点;不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因,因此预防和减少皮肤色斑 的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。出门之前要提前抹好防晒霜,阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞,或者是戴上遮阳帽,尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

5、进行晒后修复工作

白天防晒是不够的,晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家,选用镇静肌肤的面膜敷脸,以便让肌肤补充充足的水分,随后,还要记得涂抹晒后修复霜,才能让肌肤得到更好的保护哦!

6、按摩祛斑

每天坚持以下几个按摩步骤,也可以帮助肌肤排毒,最终预防雀斑的产生哦。按摩足太阳膀胱经,由足跟外上行,由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次,共按5~10次。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍,再以背椎为中线,用手掌分别向左 右两旁推擦10遍以上。

7、少用化妆品

化妆品中含有汞、铅、砷等重金属,它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目,可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着,让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆,无法避免的场合之下

8、青菜汁祛斑

斑点大多时候就是黑色素的沉积,而斑点肌一般都偏酸性,所以要想祛斑,洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收,使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分,是“完整”的营养品,可以让肌肤变得白净透亮。

9、吃维生素 C ,提升肤色亮度

虽然每个人体内的黑色素含量不同,每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说,如果因日晒而造成的肤色暗沉,每天坚持吃一片维生素c,虽然速度较慢,但绝对对提升肤色明亮度有好处。

10、每天一杯番茄汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素 C ,被誉为“维生素 C的仓库”。维生素 C 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

11、苦瓜去雀斑

苦瓜是去雀斑的秘密武器哦!将苦瓜清洗干净,放入冰箱冷冻后,将内部的苦瓜籽除去,切块后放入榨汁机中榨成糊状,就可以用来敷脸啦!将苦瓜汁涂抹在脸部,三十分钟过后清洗干净,一周2次,坚持一个月,效果显着哦!

12、补充睡眠

肌肤也要放放假,睡眠对皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目

13、胡萝卜汁巧祛斑

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10—30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因 为胡萝卜含有丰富的维生素 A 原。维生素 A 原在体内可转化为维生素 A 。维生素 A 具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

14、黑牵牛米祛斑

将蛋清和适量黑牵牛米充分调匀备用,临睡前,清洁面部后把调好的黑牵牛混合面膜均匀涂抹在脸上,次日清晨洗干净即可。此面可以去除雀斑,使肌肤紧致细滑。

15、桃花冬瓜子去雀斑

分别取等量的桃花和冬瓜子,将它们分别研成细粉,混合后加入蜂蜜,均匀地调成糊状。睡前洁面后就可以将其涂抹在脸上,第二天起床再洗干净,一周两次,对去除雀斑很有帮助哦!

当然,去雀斑还要养成好的生活习惯,不熬夜、保持良好的情绪;科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水,以补充体内水分。

美白护肤最有效的15个方法2

冬日居家美白小窍门

1、枸杞美白

材料:新鲜的120克。干的60克。

做法:枸杞加水煎煮代茶,不拘量饮用。

2、西瓜籽仁美白

材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克。

做法:将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。

3、梨或苹果美白

材料:梨子或者是苹果一个,面粉适量。

做法:将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩。

4、白菜美白

材料:新鲜的白菜适量。

做法:白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。

5、鸡蛋清美白

材料:鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量。

方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

6、牛奶美白

材料:牛奶适量。

做法:牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,可美白、消除斑点。

7、柠檬

吃什么水果可以美白?柠檬就是其中的一名,柠檬可以说是水果中的美容圣品,人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富,另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。

不过,柠檬的酸味比较大,如果直接食用会有点难以下咽,所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出,用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。

8、猕猴桃

猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道,它含有大量的维生命c及维他命e,可起到美白皮肤的作用,并能增强肌肤的抗氧化作用,清除暗疮、雀斑也是它的强项。

与此同时,猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的.能力,可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。

9、苹果

苹果是我们最熟悉的水果,它营养丰富,常被人们用于美容护肤中,是纯天然的美容护肤水果。

苹果含有大量的水分及保湿因子,可让肌肤持久水润不干燥,另外,苹果中的维他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢,并缩小毛孔,让肌肤更细腻,还兼具祛痘的功效呢。

10、樱桃

小小的樱桃含有大量的维他命 c ,经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用,并能有效抑制黑色素形成。另外,樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富,丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成,达到养颜护肤的作用。

11、葡萄

葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,具有抗氧化性和美白保养功效。

12、番石榴

番石榴也是美白的水果,它含有维生素c、果糖、光是维生素 c 就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

13、胡萝卜

它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤。

14、石榴

石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴。

15、沙棘

沙棘可以并不是我们很熟悉的水果,但是它却有着“维生素 c 之王”的美誉。

大约100克的沙棘中就含有高达825~1100毫克的维生素 c ,含量是非常大的,甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃,沙棘的维生素 c 含量可是猕猴桃的2~3倍呢。

除了高含量维生素 c 外,沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质,以及各种氨基酸成分,如果大含量营养成分,沙棘可以算是美白护肤水果中的极品,吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。

匿名用户
2023-09-03
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美白护肤是很多人关注的话题,大家都希望拥有透亮白皙的肌肤。有哪些最有效的方法可以帮助我们达到美白的效果呢?以下是15个值得尝试的方法:

  1. 防晒是美白的第一步。紫外线是导致皮肤暗沉和色斑形成的主要原因之一。选择合适的防晒霜,每天出门前均匀涂抹,特别是在阳光强烈的时候更要注意。

2. 清洁皮肤很重要。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部,去除污垢和角质。保持清洁可以让皮肤更好地吸收养分。

3. 多喝水并补充水分。保持身体内部充足水分有助于促进新陈代谢,排除毒素,改善皮肤状态。建议每天喝八杯水,并使用保湿产品来锁住水分。

4. 饮食也对美白起到一定作用。摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果,可以帮助提亮肤色。

5. 使用美白产品是有效的选择。选择含有有效成分如维生素C、熊果苷和葡萄籽提取物等的美白产品,可以抑制黑色素的产生,改善肤色不均。

6. 定期去角质是推荐的护肤步骤之一。通过去除老化的角质细胞,可以加速新细胞的生成,使皮肤更加光滑明亮。

7. 避免熬夜和过度疲劳。睡眠不足会导致皮肤暗淡无光,并增加出现色斑的风险。保持良好的睡眠习惯,让身体得到充分休息。

8. 注意调节体内荷尔蒙水平。荷尔蒙失调可能会导致雀斑和黯淡的肌肤。保持健康的生活方式,定期锻炼和减压,可以帮助平衡荷尔蒙水平。

9. 合理运用美白面膜。选择适合自己肌肤类型和需求的面膜,使用后能提供深层滋养和补水保湿效果,使皮肤白皙水嫩。

10. 改善饮食习惯。减少摄入过多的糖分和油脂,多吃新鲜蔬菜和水果,有助于改善肌肤质量,令肤色更加均匀。

11. 远离烟*和酒精。烟*中的尼古丁和酒精都会使皮肤变暗并导致色斑形成。戒烟和限制酒精摄入可以帮助保持白皙的肌肤。

12. 使用补水保湿产品是必不可少的。干燥的皮肤容易出现暗黄、发红等不良问题。选择适合自己肤质的保湿霜或精华素,补充水分,改善肌肤状态。

13. 足够的睡眠是美白的秘诀之一。睡眠时,肌肤得到充分休息和修复,促进新陈代谢和细胞再生。

14. 忌口辛辣食物和刺激性食物。过度食用辛辣食物可能会导致体内火气旺盛,使皮肤暗沉发黄。

15. 保持心情愉快,远离压力。压力会导致肌肤状况恶化,产生色斑和皮肤问题。调整心态,保持良好的心情可以帮助美白效果更加显著。

美白护肤需要综合多方面的方法和坚持不懈的努力。通过科学的护理和合理的生活习惯,我们可以拥有更加白皙透亮的肌肤。记住,坚持才是最关键的!

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