Question

控制不了自己的情绪，家里人也不理解，这该怎么办？





Answer 1

控制不了自己的情绪，家里人也不理解，这该怎么办？我有个好朋友曾经说过：如果你看开了，什么都不是事。如果你不看开，一切都成问题。我感觉你的心理基本还算健康，只是有抑郁的行为表现，你之所以有这样的行为，只是因为你的负面情绪太多，加上长期积累无法化解而形成的心理抑郁，你也说了，抑郁的情绪直到一种习惯，那么，问题就很简单。就是一个坏习惯，改了就好了，我想你还是憧憬未来，向往美好，否则不会主动去问，希望是自己给的，也别拿成长环境当借口，世界上比你惨的人多了去了，他们不都跟你一样抑郁、自残吗？

生活就像一面镜子，你对它微笑，它也会对你微笑，不要委屈了你的脸，微笑吧，这不是什么大事，勇敢的活下去吧! 生活是美好的，这里有一些建议，如果你没钱看病，希望这些建议对你有帮助：每天早上对自己微笑，美好的一天，告诉自己我能做好，告诉自己是伟大的，最好在心里给自己多一些鼓励，相信自己，这些小细节会激发你潜意识里的正能量，也就是积极因素，既然是习惯，就要坚持下去，才是活着的希望!

 其次，如果想减少自己的消极因素，要尽量激发自己的热情，这就需要主动打开自己的心扉，遇到人主动笑着说 "你好"，和更多的人愉快地交流是可行的办法，想多笑，就是那种开心的笑声，可以看一些笑话书、相声什么的都可以，也可以找一些方式来放松自己，比如，找一个安静舒适的地方大声唱歌，最好是发泄自己压抑的情绪，或者跑步、喊话。如果你想给自己一个快乐的机会，只要你相信，你就能做到，加油！"。相信自己，生活是美好的，不要让忧郁的眼神、封闭的心灵所掩盖，只要心中有阳光，世界上就没有黑暗的角落!

Answer 2

放轻松

Answer 3

放松

Answer 4

转移注意力