Question

换季的时候，应该如何养生？

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Answer 1

在南方
1、 换季的时候由于习惯不太一样，所以你可能会比较的不适应，容易睡不着，所以你要做得就是要养成早睡早起的好习惯，熬夜对身体的伤害是极大的，尤其秋天适当早起，可以减少血栓形成的机会，睡醒之后适当懒床几分钟，对预防血栓形成是有好处的。
2、 然后就是换季时的食物疗法了。所以我们可以适当的补些鸡汤或者鸭汤的。但是一定不要吃狗肉，很容易上火。秋季应该以“滋阴润肺”为主导，早餐也采用食粥的方法，百合莲子粥，糯米粥，黑芝麻等，平时还应多吃一些瓜果蔬菜，少食刺激性食品。
3、 还有最后就是要多喝点水，因为换季时人体容易缺水。特别是冬天的时候要多和温水。可以很好的养胃，养生。
注意事项：
换季时要注意身体的保养，这样才能让我们能更健康。

Answer 2

中国人总是有一些传统，没到换季的时候就讲究给自己补补。这样不仅能帮助我们很好的保养自己的身体，还能很好的养生。那么我们该如何在换季时养生呢？
步骤/方法：
1、 换季的时候由于习惯不太一样，所以你可能会比较的不适应，容易睡不着，所以你要做得就是要养成早睡早起的好习惯，熬夜对身体的伤害是极大的，尤其秋天适当早起，可以减少血栓形成的机会，睡醒之后适当懒床几分钟，对预防血栓形成是有好处的。
2、 然后就是换季时的食物疗法了。所以我们可以适当的补些鸡汤或者鸭汤的。但是一定不要吃狗肉，很容易上火。秋季应该以“滋阴润肺”为主导，早餐也采用食粥的方法，百合莲子粥，糯米粥，黑芝麻等，平时还应多吃一些瓜果蔬菜，少食刺激性食品。
3、 还有最后就是要多喝点水，因为换季时人体容易缺水。特别是冬天的时候要多和温水。可以很好的养胃，养生。
注意事项：
换季时要注意身体的保养，这样才能让我们能更健康。

Answer 3

换季的时候，是疾病多发的时期，养生方式也要有所调整，那么换季如何养生呢？首先要增加1小时睡眠，多喝水是防秋燥的好方法，睡前泡泡脚可以促进睡眠等等。下面教你换季养生的17个小窍门:

1、增加1小时睡眠

进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，改变夏季晚睡的习惯，争取晚上10时前入睡，比夏天增加1小时睡眠，早睡早起，通过睡眠调整身体状态，以适应秋季特点。

2、多喝水

体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，老人需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料（矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料）、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。

3、每天咽津

秋天天气非常的干燥，很容易出现口干舌燥等不适。教大家一个咽津的方法，可以滋阴养肺。具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。

4、睡前泡泡脚

泡脚有助于促进血液循环，防治百病。养生先养脚，脚上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。晚上9点泡脚对肾好，这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。睡前泡脚还能助眠，泡完脚后，做几分钟的脚底按摩，让身体充分放松，可以帮助你快速入眠。

Answer 4

中国人总是有一些传统，没到换季的时候就讲究给自己补补。这样不仅能帮助我们很好的保养自己的身体，还能很好的养生。那么我们该如何在换季时养生呢？
步骤/方法：
1 换季的时候由于习惯不太一样，所以你可能会比较的不适应，容易睡不着，所以你要做得就是要养成早睡早起的好习惯，熬夜对身体的伤害是极大的，尤其秋天适当早起，可以减少血栓形成的机会，睡醒之后适当懒床几分钟，对预防血栓形成是有好处的。
2 然后就是换季时的食物疗法了。所以我们可以适当的补些鸡汤或者鸭汤的。但是一定不要吃狗肉，很容易上火。秋季应该以“滋阴润肺”为主导，早餐也采用食粥的方法，百合莲子粥，糯米粥，黑芝麻等，平时还应多吃一些瓜果蔬菜，少食刺激性食品。
3 还有最后就是要多喝点水，因为换季时人体容易缺水。特别是冬天的时候要多和温水。可以很好的养胃，养生。
注意事项
换季时要注意身体的保养，这样才能让我们能更健康

Answer 5

看过很多养生，身边的人也在养生，总之大概就是食补，药膳，药茶

1. 春季养生法则:调肝理脾
   
   　　药茶:佛手 香橼 玫瑰花 枣仁 枣皮 泡水代茶饮
   
   　　药膳: 薏苡仁 山药 莲米 芡实 扁豆 清明前后炖服
   
   
2. 夏季养生法则 :清心养阴
   
   　　药茶:麦冬 生地黄 淡竹叶 西洋参 泡水代茶饮
   
   　　药膳: 荷叶 煮稀饭
   
   　　
3. 秋季养生:润肺健脾
   
   　　药茶:人参叶 石斛 麦冬 泡水代茶饮
   
   　　药膳:川明参 北沙参 山药 莲米 芡实 扁豆 薏仁 玉竹 黄精 无花果 文先果中秋前后炖服
   
   　　贝母蒸鸭梨
   
   　　生地黄30g、熟地黄30g、百合30g 炖鸭子
   
   　　
4. 冬季养生:温肾助阳
   
   　　药茶:红参须 枸杞 泡水代茶饮
   
   　　药膳:黄芪 当归 杜仲 枸杞 薏仁 生姜 冬至前后炖羊肉、猪腰
   
   　　杜仲 熟地黄 桑葚子 补骨脂 菟丝子 黑米 核桃仁 黑芝麻 首乌 菌灵芝 白蔻药汁煮黑豆 煮干后吃黑豆

再多的养生理论，都不如规律自律生活，我朋友爸爸的外公至今至少106岁