Question

体寒的女生，冬天应该怎么养护？

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Answer 1

体寒的女生一般身体都非常的虚弱，尤其是在冬天寒冷的时候会非常的怕冷，四肢一般都是冰凉的。所以冬天的时候体寒的女生一定不要让自己冷到，一旦冷到的话，身体的血液可能就会不畅通，手脚就会冰凉，还会出现痛经的现象。今天小编就来跟体寒的女生们说一说，冬天该如何养护自己的身体？

一、体寒的女生冬天如何保护身体

1、体寒的女生在冬天的时候，最好的养生方式就是每天睡觉之前泡泡脚。泡脚是比较常见的养生方式，也非常适合冬天养生。每天睡觉之前泡20分钟左右的脚，就能够感觉到全身都非常的舒服，睡意也畅通了不少身体就会逐渐的发热，在泡脚的时候揉搓一下自己的双脚，效果会更好。

2、适当运动。冬天的时候，如果是体寒的女生，也要坚持做一些有氧运动，比如慢跑，快走或者跳绳，做体操。适当的做一些运动，能够让身体里面的各个关节都活动起来，帮助促进身体里面的血液循环。但是冬天不适合运动过度，也不能做太高强度的运动，如果大量出汗的话，反而会起到相反的效果。

3、做好防护措施。体寒的女生冬天出门的时候一定要做好防护措施，外面的空气比较寒冷，风也比较大，所以一定要戴好口罩，戴好帽子，戴好围巾，戴上手套，脚上也要穿棉袜，让自己的双脚保持干爽和舒适温暖。

4、多吃一些温补的食物。冬天天气寒冷，体寒的女生可以多吃一些性热的食物来补身体，改善自己手脚冰凉的症状。尤其是在北方的女孩子，可以吃一些牛肉，羊肉或者狗肉。南方的女孩子可以吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，冬天要少吃寒性的水果。

二、结语

体寒对于女生来说是非常难受的，对女生的身体会有非常大的影响，可能会导致女性在生理期的时候出现痛经的现象，严重的还会导致女性不孕。

Answer 2

在冬天的时候一定要多穿衣服，多喝热水，而且一定要多运动，早睡早起，可以吃些鸡肉鱼肉，鸭肉，牛肉，蔬菜水果，动物的肝脏，多吃豆制品，多补充蛋白质，氨基酸，多吃鸡蛋。

Answer 3

可以在冬天的时候选择穿一个羽绒服，一定要保护好自己的脚腕，而且在冬天的时候就可以多去喝一些红糖水，才能够养护好。

Answer 4

在冬天的时候就需要多去穿衣服，而且在冬天的时候就可以去喝一些姜茶，还需要保护好自己的脚腕。