Question

每天只吃蔬菜，不吃肉真的会变瘦吗？为什么？

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Answer 1

只吃蔬菜不仅不会变瘦，反而会导致自己身体的营养不良，导致体重暴涨。那是因为如果我们长期只吃素食不吃肉，我们体内的内分泌就会受到不利影响。内分泌失调的时候，身体正常的新陈代谢也会出现问题，所以就算体重比原来轻了不少，最后也会反弹。所以，如果你指望靠吃素不吃肉来减肥，你很难瘦下来。

很多人吃多了加上不运动就会比较容易长胖。为了变瘦，会采用各式各样的减肥方法 ，有些人认为大鱼大肉是导致变胖的原因，选择吃素。事实证明，大部分只吃素不吃肉的人，前期都会瘦下来，且短时间内瘦下来的效果也是非常很明显。这让很多人误以为自己真的瘦了。时间长了我们发现，体重开始停滞，再过一段时间，体重甚至反弹到比以前更重。

肉类虽然脂肪含量比较高，热量也高，但能提供人体所需的一些氨基酸。因此，日常饮食中最好适当吃一些肉类食物，以免出现人体营养失衡的现象。减肥的时候，可以荤素搭配，少吃一些碳水，少油盐，忌辛辣，虽然多吃青菜有很多好处，但是如果只吃青菜不吃肉，对身体是不利的，所以建议大家最好不要用这种方法减肥。

如果身体缺乏营养，抵抗力和免疫力也会降低。对于正在努力减肥的人来说，不要以为自己减肥很聪明。吃素不吃肉，其实并不是真正的减肥成功。反之，会影响铁的吸收，产生缺铁性贫血的症状；营养素摄入不足，体内缺乏营养。不管你只吃素食还是肉，对你的健康都不好。任何事情到了极端都会变坏。即使平时喜欢吃素，也要遵守基本规律，合理配比，这样对身体会更健康。

Answer 2

不可取，应荤素合理搭配。
只吃素不仅很难达到减肥效果，而且可能导致优质蛋白质等营养素摄入不足，使人出现缺铁性贫血、维生素B12缺乏等问题。减肥的关键是控制食物总能量，在保证营养的同时，降低能量摄入。

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Answer 3

是会变瘦的；但是会造成营养不均衡，因为蔬菜中一般都不含有蛋白质和脂肪，所以会使身体体重下降，但是也会形成强烈的饥饿感，蔬菜的热量非常的低，富含膳食纤维，营养补充不平衡容易给身体造成负担。

Answer 4

并不会，因为这样反而会让身体的肌肉下降，让身体的需求代谢也会下降，不仅不会瘦还会胖，因为吃一些优质的蛋白质反而会加速身体的新陈代谢反而会让身体更快的变瘦，如果不吃肉的话是容易让身体营养不良的，容易暴食。

Answer 5

只吃蔬菜是会变瘦的，但是长期这样吃会让身体变的不健康，营养不良；因为蔬菜当中的脂肪含量几乎没有，是绿色新鲜的。