Question

抑郁症的人都假装开心吗？如何关怀抑郁症患者？

Answer 1

抑郁的人表面看起来云淡风轻，其实内心早已经崩溃发疯了，内心早就已经一片黑暗，照不进去一点阳光了。

抑郁就像是一个狰狞的妖魔鬼怪，在你的内心疯狂吞噬着你的阳光快乐幸福感。本来明亮的内心在它的作用下，一片黑暗而你蜷缩着身体待在这个黑暗里，想要出去可是它拉着你，把你五花大绑，带上铁链子死死的盯着你。抑郁情绪会每天对你的灵魂进行鞭打，你的灵魂早已经伤痕累累奄奄一息。

长期的抑郁情绪表现在身体上就是头疼，心慌胸闷，上不来气，没有精神，没有力气浑身疼痛。

任何一种情绪都是有原因的，抑郁的主要原因是压抑了自己真实的情绪，自我攻击严重。

当你有抑郁情绪的时候，不要去对抗它，你要知道它是你的一部分，学会冥想打坐，跟它待在一起，看到自己痛苦抑郁的根本原因，去接纳这一部分。

大多数的抑郁都是脱离了真实的自己，对自我要求过高。

心理学里有一句话， 痛苦是越对抗越持续

以一个平和的心态去接纳这一部分。

如果你现正在经历抑郁，我的建议是打坐冥想放松自己的身体。感受自己真实的情绪跟自己待在一起。

能看到自己跟自己待在一起，并全然接纳自己的人是不会抑郁的。

不是，之所以有的人在患抑郁症之后，尽管内心很痛苦很悲伤，但在外面还是会表现的乐观、开心，是出于自己所扮演角色的责任，比如有的喜剧演员，或是需要亮相于大众面前的人，还有的是为了不让家里人担心。这些人都有一个特点就是觉得抑郁症是一件羞耻的事情，患上它就代表着自己很弱，很无能，所以最好别让人发现自己患上抑郁症，所以总是会刻意伪装，隐藏，但独自一人时，常常十分明显的表现出抑郁症状。

要如何关怀抑郁症患者？在这里我的一个想法是，针对他们用平常心去对待，也就是不把他们当做是特例，做过多的保护，也不去怕他们，为什么会这样说呢，之前听过一个来访者的家人和我说，她和患抑郁症的家人呆久了，感觉也抑郁了，特别是对方老说想死，就怕她做傻事，每天都得提醒吊胆很累，如果不是亲人，她想远远的离开那个亲人。

其次呢，我们要知道抑郁症患者在这样的状态里真正需要的是什么，有的时候不是说要去说什么，而是能够静静陪伴她一会儿，或是拉着她的手和她肩并肩的坐在一起。

家和子贵访谈：如何疗愈抑郁症

主持人：各位家长、各位老师、各位网上的朋友，大家好！今天我们有幸请到家和子贵的李幸福老师为大家讲解抑郁症疗愈的相关知识。

李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常严重。对此，您是怎么看的？

李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率达到8%点多，还有人统计，成年的抑郁症据说能到2个亿多。所以说，抑郁症是当今 社会 普遍存在的问题，它已影响了人们日常的生活和学习。

主持人：李老师，您认为国人之所以大面积地患抑郁症究竟是什么原因造成的呢？

李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我认为和我们文化有关系。也就是说，我们这个民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这种文化掩藏在我们中华民族每个人的基因里边。但是，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，接受了西方文化的灌输，就没有学习优秀的传统文化，于是，那么西方的文化和我们血液基因里边的文化相抵触，实际上是价值观念相抵触。比方说，现在大城市那些培训的，场面搞得热热闹闹，都是美国的心理学行为科学改头换面的那一套，实际上不解决人的思想问题。心理咨询解决不了抑郁问题，而现实 社会 发展的速度又那么快，旧的问题没有消除，新的问题又不断产生，于是，她就心里发生冲突。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等等问题就越来越严重，时间久了，持续下去，于是就抑郁了，基本上是这样的。这是成人方面的情况。

那么，儿童这部分，也是说明传统文化没有普及，他没有得到很好教化，因此产生抑郁，我是这样理解的。这和刚才讲的成人是一样。我们观察一下，就会发现这样一个现象：孩子如果得了抑郁症，或者有抑郁情绪，你会看到这个家庭的父母，尤其是母亲，从小到大和孩子说的话都是比较错误荒谬的，换句话说就是孩子没有听到几句正确的话。因为孩子的认知能力弱，家长说的话假如是错误的，他就不能及时辨别。他用自己的价值判断对家长说的话进行一个自我的解释定义，于是，把这样的语言句子定义完之后就存储到大脑，大脑有个机制，一般存储好之后就不易删除了。如果类似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们假设了，我们的孩子带着这些不 健康 的信念，然后闯入到成人的 社会 里边和人沟通，和同学老师沟通起来，就会相互矛盾就会产生激烈地冲突，无法互相接纳融合，这个冲突，有的孩子会用暴力的形式表现出来，有的孩子却不说，然后藏在内心里边，时间久

抑郁症患者并不是每个人都是会假装开心，有部分抑郁症患者也会非常的暴躁，来表达自己的情绪。但是大部分人都不会自暴自弃，他们会用各种情绪来隐藏自己的症状

如何关怀抑郁症患者？我曾回答过类似的问题

但是最近的韩国女星崔雪莉自杀案让我有了更深的了解。

第一个方法:由于抑郁症患者内心脆弱并且敏感，我们应该小心与其接触。因为我们可能会在不经意间就触犯到他们的心理。尽量在于抑郁者患者接触的过程中讲一些让他们可以开心的事情，避开他们的心里雷区，而且他们非常的自卑，喜欢胡思乱想

第二个方法:我们应该时刻关心抑郁症患者发出的类似于求救的信号，比如他发出的动态，当天的心情是如何？如果想要去真正的关心他们，就要去时常关注他们的日常。（其实在90%的人中微笑抑郁症随处可见，但是像这类人他们有自我调整的心理方式，只有到当抑郁到达一个程度的时候，他们会释放自我，做出与原来性格不服的事情）

第三个方法:不要轻易相信他们的笑容。大多数抑郁症患者都是微笑给别人看的。他们其实可能并不想笑。但是为了不被发现或者是为了让自己看上去像个正常人一样。才会跟着大家一起笑，他们有可能在一个人的时候会偷偷的抹眼泪，或者面无表情的做着事情，或者莫名其妙的发脾气或者摔东西。一般抑郁者患者等好心情不会维持太久。他们渴望他人关心自己，但是也很害怕让他人发现自己有抑郁症，或者连他们自己也没有发现自己有抑郁症这种病。

第四个方法:这个方法有个前提的，你跟患者的关系必须非常非常非常的好，然后它就会自动的向您吐露自己的各种情绪，让你得知她是一个有轻微抑郁症的人，即使她自己不这么认为。但是他愿意跟你说，愿意向你倾诉。说明他把你当做他的支撑，你是他心灵崩坏的最后一条防线。

最后一个前提，请记住你要一定要意识到他（她）是个抑郁症患者，不然你所做的一举一动，及时是一个微小的表情你都可能会伤害到（她）他

我觉得抑郁症的人是真实的不开心，假装的笑容是根本挤不出来的。普通人平时还常有些不想面对和懒得应对的时刻，勉强挤出来笑容搪塞过去也就完了，但是我觉得抑郁症的病人根本没有力量让自己做这些事。他们太敏感了，别人无意的言语和行为对他们而言，那个伤害是成倍增长的。普通人尚且要勉强应对的事，他们怎么有力气去做得好呢，所以我觉得他们是假装不出开心的。抑郁症患者最绝望的就是，明明已经对生活没有任何信心了，明明也都跟身边的人诉说了，可是他们被当成是娇情是想太多没事找事。只胡他们自己心里知道自己承受了多少，只有他们自己知道那根紧绷的弦快要断了，但是因为别人的不理解，一句话甚至一个眼神都能把他们逼上绝路。有一句话说的好，雪崩后，没有一粒雪花是无辜的。所以，如果身边有抑郁症的病人的话，一定要把他们的话真正放在心里，真正去理解他们那样说的原因和用心，不要让他们过多的解释为什么会有这样的想法，他们能说出来已经是很好的表现了，如果说出来的东西被认真对待了，能让他们真正得到关心和帮助对他们来说一定是巨有力量的。所以，简而言之，多余的什么都不用做，相信他们，相信他们对死的渴望，对生的放弃，相信他们很累，相信他们敏感脆弱，相信他们不能承受你认为微不足道的重量，这样就是对他们最大的帮助了。

假装开心的抑郁症患者，在实际的抑郁症分类中，被称之为非典型性抑郁症，微笑抑郁症，微笑抑郁症是抑郁症的一种，一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实 情感 隐藏起来，时刻表现出微笑的表情，表面微笑，内心悲伤，心理学家把这种现象称为“微笑抑郁症”。

如何关怀抑郁症患者？ 1、陪在身边。2、做一些事让他感到被爱。3、不要臆断或批评他们。4、不要用激将法。5、不要小看他们的痛苦。6、不要提意见。7、除非你亲身有过抑郁的感受，不然千万别说你了解他们的感受。8、尽可能的了解抑郁这种感觉。9、耐心的关心患者。

最好的方式还是服用抗抑郁的药物，在控制好与症状后，配合心理治疗，抑郁症是可以被治疗的

在得抑郁症之前，他们的性格大多是非常开朗的，大大咧咧的，笑是咯咯地笑，爽朗地笑，但我知道，那只是表象，是不真实的，因为内心非常压抑，所以需要表面上的开朗来平衡，因为非常在意别人的看法，所以假装快乐和乐观，有时他们甚至都被自己给骗了，以为那是真的....直到抑郁症发

这个说法是对抑郁症的不了解。抑郁症是种病，开心不开心是情绪表现，表情而已。有的抑郁症者十分开心，没心没肺;有的低落，痿迷不振;有的嗜睡，有的失眠;有外表根本上没法下结论。