Question

脾气暴躁易怒的原因，莫名的烦躁怎么办？

Answer 1

日常生活中，我们经常会碰到些脾气暴躁易怒的人，这些人容易发火。有些人外表温文尔雅，平时也不容易发怒，但是遭遇某些小事时，就变得暴怒异常。脾气暴躁不一定是天生的，那么，脾气暴躁易怒的原因是什么呢？

1、睡眠不足：睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。

2、压力太大：现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，容易脾气暴躁的现象。

3、激素减少：女人有个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。

4、吃肉太多：肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致脾气暴躁，表现出侵略性。肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。

脾气暴躁易怒有哪些危害？

经常暴躁易怒对身体的危害不可避免，生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，容易造成高血压；生气还会影响到食欲，导致食欲不振，消化不良，胃痛腹泻等症状出现，还可能会导致身体免疫力和抵抗力的下降，另外，脾气暴躁还会对人际关系造成消极影响。

脾气暴躁易怒，莫名烦躁怎么办？

脾气暴躁易怒，莫名烦躁，平时可以多吃些具有疏肝理气、清肝泻热、健脾益气作用的食物，比如芹菜、茼蒿、萝卜、佛手等，平时应戒烟限酒，忌食辛辣的食物。还可以吃些药膳，比如萝卜粳米粥，决明子粥等。

除此之外，日常生活中还可以用人参皂苷Rh2来调理，增强免疫力，疏肝理气；还能抗疲劳，延缓衰老，补充精气神，让每个人都可以从容应对生活中的压力和挑战。

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