Question

当生活失去乐趣，就会出现：抑郁

Answer 1

共读《系统式咨询与家庭治疗》第65-71页

我的所读所思：

当生活失去乐趣，就会出现：抑郁

谁一叶障目，就会看到问题丛生；谁置身于在树林之间，就会看到光明。

抑郁症的症状：

1、自责内疚压抑的情绪

2、失去了生活的动力和兴趣

3、没有感受快乐的能力

4、兴趣减退或丧失

没有谁是独自一人凭空患上抑郁的，总是会归因于我们所处的、有他人参与或与之互动的生活环境。如：夫妻关系不好，亲子关系不好，没有放松的家庭氛围等。

疾病和周围环境的特征是一个整体。想要达到治愈的目的，不但需要个体治疗，也要将他的生活情境纳入治疗中。

治疗师需要了解患者搞定了生活中的哪些部分，哪些是他成功和满意所在，将患者葱无休止的抑郁纠结中解救出来，或者分散其注意力。（关注优势，用成功激发内在动力，激发对生活的乐趣）

治疗师只是引导，更重要的是唤醒患者自身的能力，让患者从“抑郁控制我”过渡到“我来决定它的来去”。想到一个词“抽离”，让自己在抑郁的负面情绪中抽离，跳出自我看待我们的情绪，接受它来，送它离开。对我们的感受个情绪有掌控感，而不是任由它来掌控我们。

需要引领患者更好的去关注自己的需求，并将这些需求在他们的系统、、工作和朋友中表达出来。

抑郁者想要表达的是：我感到非常的孤独，请关心我一下。

抑郁减弱的意义和应对策略

1、想象抑郁的后果

2、分析生活的现状

3、审视自己的生活，找到自己的优势

感悟：

1、良好的关系和积极阳光的心态是幸福的钥匙

2、抑郁只是呈现出来的后果，原因在系统中，在环境与关系中。

3、不断学习，提升自己的思维，让问题不再是问题。站在上帝的视角，看到树林中的阳光而不是杂草。