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不吃晚饭的危害

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有些女性因为要减肥等等的原因，因此选择了不吃晚饭，想着这样就可以瘦下来，但其实不吃晚饭对身体是有一定的危害的，是不可取的，长期不吃晚饭可能会导致一些不良的疾病，接下来我们来具体了解一下不吃晚饭的危害有哪些吧。

长期不吃晚饭的危害

有些人怕长胖，于是长期不吃晚饭，那么长期不吃晚饭的危害有哪些呢？

长期不吃晚饭的危害有：夜间胃长期处于排空状态，因为慢性胃病；引起肝胆系统疾病。在日常生活中，有些人会有长期不吃晚饭这种情况，我们建议还是要规律进行饮食。如果长期不吃晚饭，那么患者夜间胃长期处于胃排空的状态，有些病人可能会引起胃溃疡、慢性胃炎、糜烂性胃炎，这些情况可能会出现上腹痛、反酸、烧心。

因此建议病人一定要规律饮食。除了胃肠道的疾病，有些病人还会引起肝胆的疾病，像是慢性胆囊炎、胆囊结石，这些都和饮食不规律是相关的，为此我们建议病人要规律饮食，长期不吃晚饭有可能会引起胃部的疾病以及胆囊的疾病。

高中生不吃晚饭的危害

高中生不吃晚饭对身体的影响是不好的，具体高中生不吃晚饭的危害有哪些呢？

高中生不吃晚饭很可能营养不良。很多高中生可能为了减肥不吃晚饭，而且也瘦了一点，就继续不吃晚饭，但是要注意，这种收并不是健康的瘦，一旦你有一天吃了晚饭，可能就会反弹，而且长期的不吃晚饭，体内的营养和能量都跟不上，时间一长，就会营养不良，抵抗力和免疫力也会有点下降，整个人看起来也没有气色还显老生病的风险也提高了。

高中生不吃晚饭还会严重影响睡眠质量。不吃晚饭不代表从午饭过后都睡觉的这段时间里什么都不做，高中生都是要学习的，而且可能晚上还进行一些培训，身体的能量消耗的也比较快，这时候不吃晚饭，睡觉的时候神经还是处于兴奋状态的，相信也有很多人经常半夜被饿醒了，再想睡觉就困难了。

不吃晚饭的严重后果

人每天至少吃三顿，但有些人不吃晚饭，那么不吃晚饭的严重后果是什么呢？

长期不吃晚饭，虽然体重会下降一些，但是很多的不良症状也会频繁出现，例如抵抗力降低也是不吃晚饭的严重后果。抵抗力下降通常更容易出现各种各样的疾病，一日三餐需要保持规律进食，身体需要的营养物质正常提供，才能够维持生命活动，维持正常的免疫力。免疫力保持良好的情况下，身体对抗病毒的能力才能增强，可以防止疾病出现对寿命造成影响。如果长期不吃晚餐，身体需要的营养物质无法及时提供，可能是缺乏某些营养出现抵抗力下降的表现，抵抗力下降时，很多疾病也会找上门来。因此，应该避免不吃晚餐，才能防止抵抗力下降明显。

如果晚上一直不吃晚饭的话，会使营养严重不足，这样新陈代谢就会缓慢，体内的内分泌很有可能会失调。虽然可能通过不吃晚饭的方式瘦下来，可是这种瘦是一种病态的瘦，不但会影响到的精神状态，还会使皮肤也受到严重的影响。

女孩子不吃晚饭的危害

女孩子不吃晚饭在现代来说比较正常，可是女孩子不吃晚饭的危害有哪些呢？

女生长期不吃晚餐的情况下，很容易导致胃部健康受到损伤。因为在需要进食食物的时候，胃部会分泌出胃酸帮助食物进行消化，晚上没有进食任何食物的情况下，胃酸依然会分泌出来，胃酸直接对胃黏膜造成刺激和损伤，很有可能会导致健康受损，出现胃部疾病的概率会很高。因此平时应该避免不吃晚餐，如果想要合理减肥，应该注意饮食清淡，少摄入高糖食物、高脂肪食物即可，另外，结合健康的运动来控制体重。

还有如果长期不吃晚饭，营养不充足的话，白细胞没有足够的能力消灭有害的细胞，因此很容易导致抵抗力下降。而能量不足，也会使肝脏的活跃程度下降，无法成功的分解、排出体内积聚的毒素，对身体有不好的影响。