Question

经血发黑量少，该如何调理？

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Answer 1

说到经血发黑和月经量少的问题，相信对于很多女生来说都是非常烦恼的事情吧。那么，现在让我们来详细说一下经血发黑和月经量少的女生应该怎么调理自己的身体吧。

一：多吃一些补血的食物

首先，我觉得经血发黑和月经量少的女生要尽量多吃一些补血的食物，例如红枣、枸杞、红豆、糯米、红糖等等。

因为我觉得气血不足是导致人体出现经血发黑和月经量少的主要原因之一，而多吃一些具有益气补血功效的食物对于气血不足的人来说是有着非常大的帮助的。

所以，我觉得经血发黑和月经量少的女生平时一定要多吃一点红枣、红豆、糯米等等这些食物，它们都能有效地改善女性经血发黑和量少的现象。

二：尽量不吃生冷的东西

其次，我觉得经血发黑和月经量少的女生平时要尽量不吃那些生冷的东西，例如冰淇淋、刨冰、汽水、生鱼片、冷面等等。

因为我觉得这些生冷的东西对女性的身体有着非常大的负面影响，它们很容易会让女性的身体出现宫寒和经血有血块的现象，给女性的子宫和卵巢带来了非常多的坏处。

所以，我觉得经血发黑和月经量少的女生平时一定要尽量避免进食生冷食物，它们很有可能会加重女性月经不调的症状。

三：养成一个良好的生活习惯

最后，我觉得经血发黑和月经量少的女生一定要养成一个良好的生活习惯，例如早睡早起、定期锻炼身体、按时吃饭等等。

因为我觉得一个良好的生活习惯能让人的身体变得越来越健康，而健康的身体状态又在某个程度上保证了人体器官的正常运作。因此，良好的生活习惯也在侧面上大大地改善了女性月经不调的症状。

所以，我觉得经血发黑和月经量少的女生一定要养成一个良好的生活习惯。

Answer 2

我觉得这是宫寒的表现，应该避免着凉，多吃一些温性食物，如红枣，枸杞，羊肉，红糖，姜片等，必要的时候也可以通过中药来进行调理。

Answer 3

生活中不要吃辣的，不要吃醋，也不应该吃凉的，可以多穿一些衣服，可以买一些暖贴，多喝一些红糖水，注意手脚保暖工作。

Answer 4

这个时候应该改善睡眠质量，让自己保证少吃宵夜，多吃黑色的食物，比如黑芝麻，黑木耳，黑枣，就可以调理身体。