一上考场就大脑空白知识点全忘，该如何缓解这种情绪？
生活中我们总会见到许多这样的考生，他们平时学习很好，老师对他们也比较欣赏，但是等到考试的时候，他们立马就会败下阵来，这种我们用俗语叫做上不了阵势，而心理学上的名词就叫做考前焦虑。
像这种情况，属于心理问题，肯定是需要治疗的，因为拿到任何证书，考上任何大学都是需要参加考试的。而在这种情况之下不参加考试，或者考试成绩不好，那么对自己的将来都是十分不利于的，所以这样的毛病要坚决进行克服，那么怎么样能够克服呢！要想根除根本的原因，唯一的解脱方法就是看自己患上这种毛病的根在哪里？
也就是找到病灶所在，而怎样找到病灶所在，自然就是去看医生，这个时候就不能够讳疾忌医，而是勇敢的跟随家长去看一看心理医生。勇敢的直面问题，勇敢正式自己的不足，并且面对这困难敢于去突破它，敢于去迎难而上，这就需要我们锻炼我们自身的一种勇气。
再解除了根本之后，我们还需要做的一件事情就是专注，无比的专注，只有专注才能够让我们逃离这样的胡思乱想，当你在考试的时候，眼前脑海中只有这些题目，你自然也就不会觉得恐慌，更加不会觉得考不好，所以要练习自己的专注力，而专注力也是需要自己有勇气去专一件事情的。那么第三点就是百分百的热爱学习，将自己平时的学习热情再提高一些，上课认真听讲，下课认真复习，那么在考试的时候，眼前只有这种考试题罢了，心无旁骛。这种就是通过学习培养自己对考题的熟悉，对考题的理解，而通过这些那么考试的时候自然就事半功倍，又怎么会不专注，会有考前焦虑呢！
一定要放轻松，不要太在意这场考试。一到考试就紧张，说明你还是太在意考试了，总希望自己能够尽力发挥，取得最佳的成绩。所以越是在意就越是紧张，越是紧张就越是什么都记不住。一到考场上就什么都想不起来了，反而让自己掉链子了。
所以一定要学会调整自己，让自己放松下来。不要太想着考试成绩的事情。只要放平心态，让自己尽力发挥就可以了。不要强求自己一定要超水平发挥，就能达到日常的水准就非常可以了。
如果太过紧张，可以在临考前闭上眼睛深呼吸。多尝试几次，尽量让自己放空。脑子里什么都不想，摒除杂质，安安静静的调整自己的呼吸节奏。几次下来，整个人的状态马上会恢复不少。
深呼吸是外在的调节紧张的最佳方式之一。如果有条件的话，还可以放一些舒缓的音乐。轻松的音乐会给我们营造一种非常舒适的氛围，结合深呼吸，会让心绪更加平和、平稳、平静。
身心放松后，在脑子里过一遍今天要考的知识点，确认你都已经掌握了，并且没有遗漏了，就可以安心的等待考试时间的到来了。只要确定自己做好了完全的准备，就没有什么好紧张的。
既然这些知识都是牢牢记在你的心里的，那么在考试的时候就把它们都“拿”出来就可以了。一定不要太过在意考试的结果，只要你掌握了知识就可以了。所以身心放松的面对考试，轻装上阵即可。归根结底，还是不要太紧张了。紧张是由于过分的在意，但是一次考试并不算什么，也代表不了什么，所以战术上重视它，战略上藐视它就可以了。希望这些过来人的经验能够帮助到你，也希望你可以取得理想的成绩！
