Question

女生皮肤不好如何改善？

Answer 1

皮肤不好可以通过合理的饮食，经常锻炼的方法会有助于改善，特别有的饮食不规律，饥一顿饱一顿，在饮食上经常吃一些垃圾食品，经常吃火锅，麻辣菜等一些食品。
经常这样的饮食习惯会引起皮肤长痘，皮肤黄粗糙的，所以说饮食要清淡一些，合理饮食比较好，可以经常多吃一些富含维生素c的水果，蔬菜也是有利于美白皮肤的。
在平时要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，早睡早起更需要注意的，是养成锻炼了身体的好习惯，因为经常锻炼身体有助于排除身体内的毒素的，对于皮肤也是有很好的改善作用的，所以说如果想皮肤好需要注意这些方面。
1、睡眠充足。深睡眠，保证足够的睡眠时间，不论是晚上的睡眠还是午睡，保证足够的时间，早晨起来的时候，是不是发现是自己皮肤最好。
2、心态很重要。不能生气，有句话说生一小时，相当于少睡6小时。这里的心态和第一步的方法中的睡眠是相呼应的。
3、良好的饮食是拥有好皮肤的重要保证。饮食要以清淡为主，不要大鱼大肉，饮食均衡，才能保证身体吸取合适的营养。
4、保养，要善于保养。要选对适合自己的肤质的护肤品，不适合自己肤质的护肤品再好也不要用，不适合我们的坚持不用。
应注意排除皮肤不好，是否有其它疾病造成，比如肝胆系统疾病，建议到当地正规医院进一步抽血检查。
如果是因为不良生活习惯造成皮肤不好，比如长期睡眠不足、频繁熬夜等因素，应给予纠正。
如果已经排除其它疾病或者不良因素造成皮肤状态不好，建议到当地正规医美机构进行咨询，可使用光子嫩肤或者果酸换肤等医美治疗手段进行改善。
皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏.而皮肤粗糙又可分两类,一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。
同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外,营养不良也是皮肤粗糙的原因,尤其是在缺乏维他命B2,B6的时候,皮肤最容易粗糙。
可以吃一点维生素E,调理内分泌，排毒养颜,改善皮肤.也可以去看看中医,以中药进行调理见效很快的!

Answer 2

女生皮肤不好，应注意日常的皮肤护理，或者选择医美治疗进行改善。
一、女生为什么会出现皮肤粗糙。
1、床单和枕头的卫生问题
夜里睡觉的时候会带来很多的汗，枕头和床单早已经在不经意间中渗满了汗液，睡时枕头直接接触面部和脑袋，床单则直接接触身体，因此枕头和床单同肌肤相同需要时时保持干净，要不然会成为肌肤问题的罪魁祸首。2、脸部流汗时附上了污垢和灰尘
在高温天气高湿的夏季，脸部的污垢和灰尘附着性增强，成为细菌繁殖的养分，就算化了妆不用多久便会被汗弄花，防晒霜也被汗液带走。进而危害肌肤质量。
3、肌肤水油平衡失控
若不可以把早已断裂的肌肤纹理再次调整，增多真皮层的
胶原蛋白和弹力纤维，就没办法恢复肌肤的弹性和光泽，肌肤触摸感便会变差。
二。如何改善。
1、保持心情好
其实女人皮肤不好，也是因为心情不好。很多上班的女人都会因为工作变得更郁闷，更多熬夜工作，还有就是对自己的发脾气，总是因为有些小事情生气，不去在意任何事情，生气的时候，也会发现没脸其他的变化。其实，女人皮肤差怎么办？就要保持心情好，注意自己的早睡，即使，工作很忙碌，有要适当的让自己放松，这样皮肤也会变得更加好。
2、注意饮食
现在的女人很能吃辣的食物，对于辣的食物都会有不一样的看法，现在是冬季，很多时候都会选择去吃火锅，但是，现在的火锅都很辣，吃的时候就会发现很爽，只是，过后就会发现自己的皮肤变得不好，有些女人就会长痘，建议大家平时要注意饮食，这样对皮肤也是有一定的帮助，对身体是有很多好的地方，大家对自己的饮食，也要尽量的清淡。
3、蜂蜜水
蜂蜜的营养价值都很高，许多人喜欢吃蜂蜜，原因就是蜂蜜有很多的好处，大家都知道在咳嗽的时候就可以去喝点蜂蜜水，还有，平时女人也会常常喝蜂蜜水，女人都知道蜂蜜水，就知道它的味道很好，而女人皮肤差怎么办？其实蜂蜜水是有美容养颜的好处，平时坚持喝对身体很多方面都很好。
4、银耳
平时的时候，许多人都会用银耳煮一些食物来吃，这样会让自己吃到一样的食物，在吃但是时候就会发现其中的好，对于许多人来说，好的食物都会有自己的看法，而女人皮肤差怎么办？其实可以吃点银耳，原因就是银耳有一定美容养颜的好处，这点确实的好。建议在平时在家里的时候就可以煮点银耳喝。
综上所述，讲述了女生为什么会出现皮肤粗糙和如何改善，希望能帮助到各位。

Answer 3

1、要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。

2、早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

3、控糖

多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！

4、多吃新鲜水果

内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

5、坚持晨练

早上做做晨练可以有益于身体放松，让自己更有精神，使得自己的心胸更宽阔，并且身体是革命的本钱，只有有一个好身体才能够有其他的一切。

6、保障足量饮水

冬季，天气冷，大家对水的需求会下降，对热的奶茶、咖啡会更青睐。

但是，小可爱们而在我们肌肤组成中，有80%以上都是水分。一旦，我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得缓慢甚至停滞。

若是，经常喝大量的奶茶、咖啡等糖分高的饮食。会使我们皮肤糖化，也会使肌肤长细纹，出现松弛等问题。记注，饮料不能代替水，而我们的身体、皮肤需要的是水。