如何培养一个身心健康的孩子

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童心童趣17
2022-06-17 · TA获得超过883个赞
知道小有建树答主
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1、

谈到身心健康,好像这是家长对孩子的最低要求。

很多家长都说:我对孩子没有什么太高要求,只希望他健康、快乐。

也许在家长心目中,孩子只要没有生病,没有出现什么异常的表现,就是身心健康。

实际上,这个标准并没有我们想象那么简单。

真正的身心健康不仅仅是没有疾病,而且是一个人从内而外整体的健康状态,具体表现在身体健康、心理健康和社会适应能力完好这三个方面。

一个身心健康的孩子,一定是身体健康、自我认知良好、有活力、有创造力、有上进心和责任感、人际关系良好的。

而现实生活中,这样的孩子,已经越来越少了。

2、

先说说身体健康。

好的身体是人类一切活动的基础,身体很大程度上影响着人的感觉、思想、自信、心态和精力水平。

教育应该是塑造人的,孩子应该是身体健康的,朝气蓬勃的,神采飞扬的,这样的体魄和气质才是一个孩子应有的状态。

但看看现在的孩子,他们背着沉重的书包,驼着背,戴着厚厚的眼镜,因为长期缺乏睡眠和缺少足够的户外活动,眼里早早失去了灵气和光彩。

很难想象,这样的孩子长大以后如何去开拓属于他们的星辰大海。

我们常说身体是革命的本钱。家长要给孩子提供富有营养的食品,保正充足的睡眠,除此之外,还应该给孩子创造更多体育锻炼的机会。

体育运动不光能保护孩子的视力,强健孩子的身体。在体育活动中,孩子通过自我激励、管理情绪,不断突破自我;孩子会逐渐形成规则意识、团队意识,学会与他人合作,甚至重塑自己的个性,变得更加阳光开朗。

而这些书本之外的锻炼,对孩子的人生发展,有着非常长远的意义。

3、

健康的心理状态对于孩子非常重要。

人的心理和认知支配行为活动,没有好的心理状态,人就不能朝着正向方面发展。而如果孩子心理不健康,必然影响能力的发展和学业上的表现。而能力和学业的表现又会反过来对孩子的心理认知产生影响。

现在,越来越多的孩子出现心理问题,根本原因就是没有正面的自我认知,缺乏正确的三观引导和积极正面的思维模式。

幼年时期原生家庭的教养方式,对孩子心理健康的发展影响很大,这种影响可能是正面的,也可能是很负面的,而这种影响会贯穿孩子一生。

也就是说,孩子的心理状态很大程度上取决于原生家庭,取决于父母与孩子交流和互动的方式。

如果孩子在成长过程中缺乏来自家长的爱和引导,会造成孩子内心贫瘠,而随着孩子年龄的增长,来自社会环境和朋友的影响越来越大,往往容易走上歧路。

想要孩子心理健康,家长首先要引导孩子认识自我和接纳自我。

英国心理学家 Robert Holden 说,你和你自己的关系,决定了你的所有其它关系。

孩子如何感觉和评价自我,会对其外在行为产生直接影响。

拥有良好自我价值认同的孩子,能更有效的调节情绪和自我激励,并与其他人保持较好的沟通或配合,适当地处理生活中发生的各种情况。

让孩子从小学会认知自我和接纳自我价值,是心理健康培养的重要方面。

家长应该引导孩子对自我有一个全面的认识,帮助孩子正确评价自己:我的个性特点是什么?我有哪些爱好和技能?我的外形有哪些优点?我赢得过哪些挑战?我有什么独特之处?……

父母要多肯定孩子、尊重孩子和鼓励孩子。让孩子从小了解自己是独一无二的,了解自己的存在是高贵和合理的,帮助孩子学会珍惜自我。

一个对自我有良好认知和接纳的孩子,能够认识到自己的优势和潜能,也能认识到自己的缺点和弱项,但是总体来说会对自己感到满意和自豪。

第二,家长要帮助孩子发展优秀的品质。

还未成年的孩子,普遍对外在环境缺乏理性的辨别和分析能力,面对周遭的环境时,由于缺乏内在的分辨力和抵抗力,容易受到环境的影响。

家长要及时帮助孩子疏导一些不良情绪,更重要的是,要帮助孩子树立正向的世界观人生观和价值观,发展自尊心、责任感、同理心,以及原谅别人的能力。

三观的引导和品格的训练,就是帮助孩子在面对人生选择时,最大程度的脱离惰性和欲望的影响,做出更负责任、更长远的决定。

有怎样的认知,怎样的品质,怎样的胸襟,决定了我们的孩子将来会有什么样的人生。

优秀的品质是孩子面对困难和挫折时最有力的支撑,是孩子抵抗不良环境和诱惑时最好的防御。

有好的品格,孩子未来就能更好的融入这个社会,能获得高质量的人际关系,获得更多的正向反馈和幸福感,这也是孩子健康成长的必要保证。

4、

好的教育,可以引导孩子向着健康阳光的方向发展,是促进孩子身心全面健康发展的主要途径。

如果家长整天盯着孩子的成绩,而对孩子的情绪、心理和品格方面的问题视而不见,不只长远上孩子的成绩无法保证,甚至会面临孩子走上歧途等非常严重的后果。

世界上没有不想学习好,不想拥有光明前途的孩子。很多时候,孩子只是缺少引导、缺少安全感和前进的动力。

重点是家长可以给与孩子合理的引导和充分的空间,让孩子的身体、心灵、社会属性以及灵性得以全面发展。

假如这些方面都能充分发展,那这样的孩子一定会比较健康、比较快乐,他一定会有更大的动力去克服困难,不断进取,去开拓自己的人生。

因为他不再只是一个满足他人需要的工具,他有前进的方向,可以为自己的未来而活。

父母的引导和鼓励、无条件的爱、尊重的态度,对孩子身心健康成长以及长远的发展非常关键。

国外有句谚语说,A child who feels valued and accepted by his  mother can change the world.(一个被母亲珍视和接纳的孩子可以改变世界)。

就从现在开始吧!
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