Question

春季是孩子补钙黄金期，怎么做才能给宝宝补钙？

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Answer 1

我们大家都知道，春季是孩子补钙的黄金时期。该钙于孩子来说是非常重要的，孩子一旦出现缺钙的情况，就容易影响孩子的正常生长发育。 那么，怎么做才能给宝宝补钙？我们大家一起去了解一下。

一、怎么做才能给宝宝补钙？

首先，想要给宝宝补钙，可以通过饮食来补。在饮食上，可以多给孩子吃一些鸡蛋，鱼肉，牛奶，瘦肉，豆制品，虾等食物，这些食物当中能够有效的为孩子补钙。然后，可以适当的给宝宝吃一点鱼肝油，或者是给宝宝吃钙片。也可以带宝宝多出去晒太阳，因为晒太阳可以补充维生素D，维生素D能够促进宝宝吸收钙。但是，值得注意的是，不要在很热的时候出去晒，否则容易出现晒伤的情况。还有， 尽量选择母乳喂养，喝母乳是补钙的最好方式。虽然母乳当中的钙含量低于牛奶当中的钙，但是母乳中的钙更加容易被宝宝消化吸收。所以，一般情况下，如果有足够的母乳喂养，宝宝就不会出现缺钙的情况。钙的主要来源还是要通过食补，所以，要适当的给孩子生一些牛奶以及奶制品，大豆及大豆制品等。

二、如何预防宝宝缺钙？

宝宝一旦缺钙就会容易闹情绪，睡眠质量会变差，也会严重影响到宝宝的正常发育。所以，预防宝宝缺钙是非常有必要的。首先，尽量选择母乳喂养，母乳喂养最好要坚持6个月以上。然后，平时的时候要在温度合适的时候经常带宝宝出门晒太阳。晒太阳是为了促进VD的吸收，以增加宝宝对钙的吸收。 在怀孕期间也应该要多吃一些含有钙质和维生素D的食物，这样才能够更好的避免宝宝出生后出现缺钙的情况。

Answer 2

白天的时候多带孩子外出进行锻炼，多补充一些阳光避免阳光对孩子进行直接的暴晒，每天可以补充一些维生素D来促进钙质的吸收，还可以让孩子多食用一些牛奶，豆制品，蛋类，绿色的蔬菜，海带等钙含量较多的食物。

Answer 3

让孩子多晒太阳，多出去玩，呼吸新鲜空气。多吃一些有营养的食物，比如鸡肉，虾，苹果，菠菜等。

Answer 4

可以给孩子买一些钙片，生活中多给孩子吃一些鸡蛋，也应该多给孩子补充一些蛋白质，可以多喝一些牛奶或者喝汤奶。