Question

你觉得居家健身最好的健身器材是什么？

Answer 1

平时多走楼梯。

Answer 2

女人是最好的

Answer 3

你觉得居家健身最好的健身器材是什么？
1、跑步机
跑步机

跑步机可谓是大家最熟悉的器材之一，运动强度大，燃脂效果明显，在有氧运动的门类里绝对是名列前茅的，跑步可是非常有效的减肥方式，跑步机不但能让你足不出户就能享受运动的乐趣，而且也避免了夜间跑步不安全和雨雪天雾霾天外出跑步不方便的问题。减肥当然是首选跑步的，有氧运动里面跑步可以说是最简单高效的了，而跑步机是进行有氧运动的好选择。

优点：使用简单，操作便捷。

缺点：对关节损伤大。有噪音，完全静音是不可能的。

适用人群：腿部关节无损伤的人群。体重较胖的（超过75KG）人适度使用，以免膝盖损伤。

2、椭圆机
椭圆机

椭圆机也是目前比较普及的一种健身器材，运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，椭圆机通过阻力调节，来达到锻炼的目的。阻力越大，运动强度越高，是相当常见的心肺适能运动训练工具。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。在静音这方面，椭圆机堪称是有氧健身器材里最安静的了。

优点：对关节损伤较小，噪音小。

缺点：运动强度相对较小，挑选合适的椭圆机比较难。

适用人群：通用人群。

3、健身车/动感单车
动感单车

健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。骑健身车/动感单车主要目的是锻炼下半身，掌握正确的锻炼姿势，锻炼起来能较多的燃烧脂肪。

优点：整体移动方便，较为节省空间。

缺点：姿势不正确容易粗腿。

适用人群：想瘦腿塑形的人群。

4、划船机
划船机

划船机是有氧运动的器材之一，分为水阻、磁控、风阻，其中以水阻划船机使用范围最广，也最容易上手，燃烧脂肪效果较明显，适合家庭使用。首先，划船机是一款高效燃脂的健身器材，锻炼1小时，最高燃脂能达到1200大卡。其次，划船机是一款全身性锻炼的健身器材，每一次划船运动，上肢、下肢、腰部、背部在运动过程中能够得到收缩和伸展，从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，故

Answer 4

1、哑铃

哑铃相比于其他划船机等健身器材来说，体积是比较小的，锻炼方式也灵活多变的。哑铃有多种规格的重量可以选择，从0.5KG-30KG不等，可以满足你的多种锻炼需求。

2、瑜伽垫

在不能出门的日子里，在家练练瑜伽或者跟着APP练习一些徒手训练是不错的选择。现在，还有一种健身辅助器材，瑜伽泡沫轴。

瑜伽泡沫轴重量轻、富有缓冲弹性，在速度训练、长距离跑步后使用，可以使肌肉筋膜层放松，缓解紧张的筋膜。

3、椭圆机

椭圆机作为有氧锻炼器材的一种，可以达到减肥瘦身的效果，椭圆机能将手臂与腿部的运动结合起来，达到全身上下都能得到训练，而且椭圆机可以调节不同的阻力，从而达到理想的健身目的。

4、弹力带

弹力带是一种辅助训练，弹力带有不同的阻力值范围可以选择，体积小、方便携带。当你想要提高健身动作的难度，或者健身动作完成得不标准的时候，可以借助弹力带进行训练。

Answer 5

在选择健身器材时，我们不妨先考虑两个因素：一个是自身需求，一个是环境因素。

自身因素就是看你的目的是什么。健身都有着明确的目的性，比方说减脂或者是增肌。只有明确了目的，才能更好的选择相应的器材。

如果你是想要增肌，那么力量训练的器材就不能少。哑铃、杠铃、壶铃都是可以的。当然，想要一物两用的哑铃也是有的。比如诚悦的电镀哑铃，可以将哑铃变成杠铃。做到一物两用。让健身的动作丰富起来的同时还能节约开支。

如果是想减脂塑型，那么有氧训练的器材要多准备准备，例如：跳绳、瑜伽垫、跑步机、椭圆机等等。

跳绳和瑜伽垫这类小型的健身器材，往往都有大用处。跳绳是有氧运动的不二之选，上手容易，老少皆宜。瑜伽垫更是健身中不可少的一件器材。健身完毕后不要着急收起来，留给孩子们玩也是不错的场所。

环境因素就是居住环境。

如果你是一楼住户，那么你就放心的买跑步机吧，肯定没有楼下的住户来指责你。

如果你是二楼和二楼以上的住户，那么跑步机就不太好选了，椭圆机应该更适合你。

还有就是居住空间，小户型就别上大件的健身器材了，占地方不说，运动起来还放不开，久而久之你也就会放弃了。