你觉得居家健身最好的健身器材是什么？
马上就到炎热的夏季了，很多人都开始考虑健身的问题了。除了花费巨资办健身卡外，在家健身也是一个不错的选择。那么在家健身选什么健身器材好呢？
在选择健身器材时，我们不妨先考虑两个因素：一个是自身需求，一个是环境因素。
自身因素就是看你的目的是什么。健身都有着明确的目的性，比方说减脂或者是增肌。只有明确了目的，才能更好的选择相应的器材。
如果你是想要增肌，那么力量训练的器材就不能少。哑铃、杠铃、壶铃都是可以的。当然，想要一物两用的哑铃也是有的。比如诚悦的电镀哑铃，可以将哑铃变成杠铃。做到一物两用。让健身的动作丰富起来的同时还能节约开支。
如果是想减脂塑型，那么有氧训练的器材要多准备准备，例如：跳绳、瑜伽垫、跑步机、椭圆机等等。
跳绳和瑜伽垫这类小型的健身器材，往往都有大用处。跳绳是有氧运动的不二之选，上手容易，老少皆宜。瑜伽垫更是健身中不可少的一件器材。健身完毕后不要着急收起来，留给孩子们玩也是不错的场所。
环境因素就是居住环境。
如果你是一楼住户，那么你就放心的买跑步机吧，肯定没有楼下的住户来指责你。
如果你是二楼和二楼以上的住户，那么跑步机就不太好选了，椭圆机应该更适合你。
还有就是居住空间，小户型就别上大件的健身器材了，占地方不说，运动起来还放不开，久而久之你也就会放弃了。
如果你是大体重的话，推荐两个
1.无绳跳绳（不愿意出门的）
找那种有负重的，住楼房的买个静音垫，妥妥省事省时，不到十分钟一千个。但是一定记得要按摩腿。瘦全身燃脂很快。
2.跑步机（不想去健身房的）
买个跑步机，小型的也很方便，跑步真的减肥不二之选了，全身燃脂超有用。
3.拉力绳（练背）
一般大体重。像我自己，我觉得一胖背基本就很厚，而且我常常伏案，所以我有点驼背。每天基本30个W 型拉伸加上下拉伸，更好的能站站墙更好。
作为一个健身爱好者，家里的总共健身器械加起来不到100块钱
1.俯卧撑支架：只要找好角度，从胸、背到三角肌，没有他练不到的地方
价格：10元以内
2.家用门上单杠：你家有门就行，用它练背可以把背练到很宽很粗，练到飞起，更不用说各种变式动作可以练到手臂和核心
价格：最便宜29元，一杯咖啡的钱
3.跳绳：也就是几块钱，10分钟，每分钟140次，效果相当于慢跑半小时，有氧运动神器
价格：几块钱
4.壶铃：全身上下没有它练不到的部位，练肌肉练线条都没问题，想增强爆发力更是完全没问题
价格：几十块
一是划船机。划船机是一项时下流行的运动减脂新方式，它模拟的是奥运会赛艇项目的运动，每一次划船需要全身上拉下蹬的参与其中，是一个全身性的运动，也正因如此，它每小时的燃脂效率是非常高的，而且，划船机是坐在椅子上运动的，运动轨迹是前后移动，膝盖基本上不受压，对膝盖几乎是0损伤，可以说非常适合体重比较大的人或者膝盖本身比较差的人减脂锻炼，同时，划船机在占地面积上也比较小，不使用的时候还可以竖立收纳，非常适合宅家减脂使用。
二是跑步机。跑步这项运动属于普及率比较高的运动，不需要额外的去学习，只要有一个平地，或者一台跑步机，我们就可以轻松的跑起来，也正因如此，跑步机是很多人宅家运动第一个考虑买的产品，不过要注意的是，跑步相对来说是一个比较枯燥的运动，所以很多人跑两天后就会放弃，沦为衣架，所以一定要对跑步非常热爱，才建议使用跑步机，同时，跑步的时候，装备也一定要准备好，一双合适的跑鞋，可以对我们膝关节起到很好的缓冲作用。
三是瑜伽垫。瑜伽垫虽然叫瑜伽垫，但是它的功能却远不止做瑜伽，是居家健身非常重要的一件器械，你可以在瑜伽垫上做运动前的热身，运动后的拉伸，也可以在上面做负重训练，比如俯卧撑，平板支撑，仰卧起坐等，力量训练可以提高我们的肌肉量，让身材更加匀称自然，同时基础代谢也会提高，减脂会更加轻松，瑜伽垫也不占地方，不需要的时候，可以摆放着给孩子当娱乐玩耍的铺垫，也可以卷起来收纳，非常方便，建议可以选择尽可能大一点的瑜伽垫，伸展空间更大。
四是哑铃。哑铃同样是一个看似虽小，但是用处很大的器械，不占空间，基本上塞哪里都能塞得下，拿起来就能练，可以锻炼的项目多，比如可以用来弯举，用来深蹲，用来挺举等等，上半身的每一块肌肉，基本都可以通过一对哑铃来完成练习，在家里可以选择一副可以拆卸的哑铃，不同重量的哑铃，全家人都能使用。
五是弹力带。弹力带属于一种小型的抗阻力体能训练工具，在训练过程的任何动作中，加上弹力带都可以把训练难度加大，同时弹力带还对增加肌肉量，肌肉维度有很大的帮助，可以说是最实惠的一种健身方式了。
上面几项中，跑步机还是比较占地方的，也比较枯燥，选择时要慎重。
跑步机
跑步机可谓是大家最熟悉的器材之一，运动强度大，燃脂效果明显，在有氧运动的门类里绝对是名列前茅的，跑步可是非常有效的减肥方式，跑步机不但能让你足不出户就能享受运动的乐趣，而且也避免了夜间跑步不安全和雨雪天雾霾天外出跑步不方便的问题。减肥当然是首选跑步的，有氧运动里面跑步可以说是最简单高效的了，而跑步机是进行有氧运动的好选择。
优点：使用简单，操作便捷。
缺点：对关节损伤大。有噪音，完全静音是不可能的。
适用人群：腿部关节无损伤的人群。体重较胖的（超过75KG）人适度使用，以免膝盖损伤。
2、椭圆机
椭圆机
椭圆机也是目前比较普及的一种健身器材，运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，椭圆机通过阻力调节，来达到锻炼的目的。阻力越大，运动强度越高，是相当常见的心肺适能运动训练工具。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。在静音这方面，椭圆机堪称是有氧健身器材里最安静的了。
优点：对关节损伤较小，噪音小。
缺点：运动强度相对较小，挑选合适的椭圆机比较难。
适用人群：通用人群。
3、健身车/动感单车
动感单车
健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。骑健身车/动感单车主要目的是锻炼下半身，掌握正确的锻炼姿势，锻炼起来能较多的燃烧脂肪。
优点：整体移动方便，较为节省空间。
缺点：姿势不正确容易粗腿。
适用人群：想瘦腿塑形的人群。
4、划船机
划船机
划船机是有氧运动的器材之一，分为水阻、磁控、风阻，其中以水阻划船机使用范围最广，也最容易上手，燃烧脂肪效果较明显，适合家庭使用。首先，划船机是一款高效燃脂的健身器材，锻炼1小时，最高燃脂能达到1200大卡。其次，划船机是一款全身性锻炼的健身器材，每一次划船运动，上肢、下肢、腰部、背部在运动过程中能够得到收缩和伸展，从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，故而有“背部雕刻刀”的称号！第三，划船机对关节冲击小，有效避免关节损伤。
优点：不损关节，不耗电，移动方便。
缺点：占地方。
适用人群：老少皆宜，也可做康复运动。
