Question

你觉得居家健身最好的健身器材是什么？

Answer 1

家用跑步机：

家用中高端跑步机适用于有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的运动爱好者，消费者可以根据自己的家庭空间及实际购买预算挑选合适的跑步机。
值得注意的是，目前市场上有一种和跑步机类似的健身器材——走步机。走步机相较于跑步机占地小、可折叠、易收纳，受到不少青年运动爱好者的欢迎。
一般走步机的时速可以达到6公里，有些走步机还兼具跑步机功能，时速可以达到10公里。但走步机的承载力相较于跑步机较小。
目前，走步机开始向智能化发展，消费者可选择带有红外脚感、语音遥控等智能控速功能的走步机，在步数计算和使用安全性上都更有优势。

划船器：

跑步机对于大体重的运动人群并不适合，负重跑步可能对膝盖造成损伤，所以大体重人群更适合使用划船器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。尤其适合腰腹部和上臂部脂肪较多的人群。

瑜伽垫：

在不能出门的日子里，在家练练瑜伽或者跟着APP练习一些徒手训练是不错的选择。建议可以挑选高密度TPE瑜伽垫，其材质是含有天然乳胶和麻的环保材质，可回收，可重复利用。

现在，市场上还有一种健身辅助器材——瑜伽泡沫轴。瑜伽泡沫轴重量轻、富有缓冲弹性，在速度训练、长距离跑步后使用，可以使肌肉筋膜层放松，缓解紧张的筋膜。

儿童护网蹦床：

活泼好动的宝宝们疫情期间不得不待在家里。如果家里空间足够，一台蹦床可以帮宝宝释放过剩精力。
运动心理学研究认为，蹦床运动符合儿童娱乐、运动的心理特点，坚持锻炼能帮助孩子腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统的发育。消费者在购买时要注意其质量、大小、收纳和使用时的方便性以及弹性等，蹦床要放置在远离窗户和家具的地方。

Answer 2

我觉得居家最好的健身器材就是跑步机。跑步机是有氧健身器材里面普及率最高的健身器材。也是最被人民所接受的健身锻炼神器。入门简单，燃脂效果强。跑步机属于一中健身器材。能够消耗人体多余的脂肪减轻身体重量，对身体而言，有一定的好处和坏处。好处在于不会受到天气的影响，可以进行运动，锻炼。坏处在于跑步机可能会出现一定的故障，可能会导致损伤。甚至出现跌倒的现象。

跑步机一般放在室内使用时要注意保持室内空气流通，新仙避免在运动过程中出现缺氧的现象。在使用跑步机之前应先检查设备是否正常。调节好适合自己的速度，以免跑步的过程中出现运动损伤。在使用跑步机时应。首先要选择比较慢的速度。适当进行热身。然后根据自身的适应情况，逐渐增加速度。可以起到比较好的运动效果如果出现疲劳或者身体不适，要及时停止，尽可能在安全范围内进行跑步，运动。

Answer 3

家用跑步机：
家用中高端跑步机适用于有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的运动爱好者，消费者可以根据自己的家庭空间及实际购买预算挑选合适的跑步机。
值得注意的是，目前市场上有一种和跑步机类似的健身器材——走步机。走步机相较于跑步机占地小、可折叠、易收纳，受到不少青年运动爱好者的欢迎。一般走步机的时速可以达到6公里，有些走步机还兼具跑步机功能，时速可以达到10公里。但走步机的承载力相较于跑步机较小。
目前，走步机开始向智能化发展，消费者可选择带有红外脚感、语音遥控等智能控速功能的走步机，在步数计算和使用安全性上都更有优势。
划船器：
跑步机对于大体重的运动人群并不适合，负重跑步可能对膝盖造成损伤，所以大体重人群更适合使用划船器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。尤其适合腰腹部和上臂部脂肪较多的人群。
瑜伽垫：
在不能出门的日子里，在家练练瑜伽或者跟着APP练习一些徒手训练是不错的选择。建议可以挑选高密度TPE瑜伽垫，其材质是含有天然乳胶和麻的环保材质，可回收，可重复利用。
现在，市场上还有一种健身辅助器材——瑜伽泡沫轴。瑜伽泡沫轴重量轻、富有缓冲弹性，在速度训练、长距离跑步后使用，可以使肌肉筋膜层放松，缓解紧张的筋膜。
儿童护网蹦床：
活泼好动的宝宝们疫情期间不得不待在家里。如果家里空间足够，一台蹦床可以帮宝宝释放过剩精力。
运动心理学研究认为，蹦床运动符合儿童娱乐、运动的心理特点，坚持锻炼能帮助孩子腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统的发育。消费者在购买时要注意其质量、大小、收纳和使用时的方便性以及弹性等，蹦床要放置在远离窗户和家具的地方。

Answer 4

健身球

我们在家里选择用健身器材来促进健康，效果是不错的，首先推荐的就是健身球了，这种柔软而色彩鲜艳的大球，如今已经不是独属于女性的健身产品，男性使用健身球健身，可以同时锻炼力量和柔韧度，对男性以及女性来说都是很适合用的，同时还可以避免力量训练时全身用力，而可以将训练重心集中在某几块肌肉上，这样的运动更加有目的性。而且在使用的是，健身者可以趴在球上或者躺在球上做各种伸展锻炼，如果家里空间不大，也可以坐在球上代替椅子，都可以进行不同部位的力度与柔韧度训练，改善随着年龄增长而逐渐丧失的平衡能力。

锐步板

锐步板是我们在家里很适合去用的，这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大，这样会起到锻炼肌肉的效果，是大家不能错过的。

握力带

除了上面推荐的器材，在家里健身的时候，我们还可以试试用握力带，这也是非常好的一个健身器材了，由于腕部的助力带能够帮助你增加自己的握力并完成更多的重复次数，可以用于肱三头肌、肱二头肌和肩部的训练。负重握力带能够将你的双手从器械中解脱出来。它可以让你将更多的注意力集中在被训练的肌肉上，这样对我们健康有帮助，可以有效的促进我们健康。

上面介绍的几个器材都是我们在家里进行健身的时候很适合去用的，这对我们健康来说是非常有帮助的，可以起到一个很强的养生效果，特别可以帮助我们有效的锻炼肌肉健康，所以我们在平时就应该学会在家里用器材健身，这是很重要的。

Answer 5

我觉得居家最好的健身器材就是跑步机。跑步机是有氧健身器材里面普及率最高的健身器材。也是最被人民所接受的健身锻炼神器。入门简单，燃脂效果强。跑步机属于一中健身器材。能够消耗人体多余的脂肪减轻身体重量，对身体而言，有一定的好处和坏处。好处在于不会受到天气的影响，可以进行运动，锻炼。坏处在于跑步机可能会出现一定的故障，可能会导致损伤。甚至出现跌倒的现象。

跑步机一般放在室内使用时要注意保持室内空气流通，新仙避免在运动过程中出现缺氧的现象。在使用跑步机之前应先检查设备是否正常。调节好适合自己的速度，以免跑步的过程中出现运动损伤。在使用跑步机时应。首先要选择比较慢的速度。适当进行热身。然后根据自身的适应情况，逐渐增加速度。可以起到比较好的运动效果如果出现疲劳或者身体不适，要及时停止，尽可能在安全范围内进行跑步，运动。