Question

跑完步头晕眼花是怎么回事？

Answer 1

跑步是一项非常健康的有氧运动，很多人都加入了跑步大军，但有的人在跑步后经常容易出现头晕的问题，那么跑步后头晕眼花是为什么呢?

突然停止跑步

跑步之后突然回到静止状态，并不断喘气，就有可能导致血液来不及回流到身体各处，脑部短暂缺氧，导致头晕的现象出现。 缓解方法：跑步后不要立即停下来休息，可以慢慢走动一下，使血液有时间回流到身体各处，以协助供氧，从而缓解跑步后头晕眼花的现象。

空腹跑步后容易头晕眼花

空腹跑步，尤其是晨跑的话，容易引起血糖不足，从而导致头晕眼花，注意力下降，情绪不佳等症状出现。 缓解方法：跑步之前最好吃一些含糖的食物;或是运动后尽快补充糖分，防止血糖继续降低。建议跑步前吃根香蕉，或者准备一些巧克力，牛奶之类的食物，随时补充能量。

今天早上某人早上晨跑，突然头晕眼花，感觉差点晕倒在路上，所以就百度了一下，给大家科普一下小知识。

某人原来是不知道空腹跑步，血糖跟不上会有这种后果，希望早起晨跑的小伙伴，早上可以补充一下能量在跑步。

同时在这里呼吁大家，一定要吃早饭。因为我也是上班族，很多同事都是不经常吃早饭的，原来我也是他们中的一员，因为想要改变作息才来跑步的。早饭不吃对身体真的很不好，某人寻思着，平常跑步也没有这样，有可能原因是某人昨天跑完步，也没吃早饭。嗯，大家早上一定要吃一些能够补充能量的。我早上一般都会吃鸡蛋。