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小米红枣粥的功效，长期喝红枣小米粥的好处

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粥是一种很养胃的食物，所以有很多人都会选择煲粥作为早餐，这样既可以增加食欲，又能保证自己每一天营养的摄入量。粥中添加的食材也比较丰富，大家可以根据自己的喜欢加食材，这些食材也能发挥不同的功效，那么小米红枣粥的功效，长期喝红枣小米粥的好处呢，我们一起来看看。

小米红枣粥具有健脾养胃、活血补气、增进食欲的作用，我下面具体介绍一下：

1、健脾养胃：小米是一种非常容易消化的食材，所以适合平时消化不良或者脾胃虚弱的患者食用。红枣具有调理脾胃的功能，所以长期喝小米红枣粥，可以改善脾胃虚弱的情况也可以促进肠道更快速的蠕动。

2、活血补气：红枣中含有丰富的铁元素，铁元素可以促进骨髓造血，从而起到补气补血的作用。红枣搭配小米粥在一起煮熟也可以更好地发挥红枣补气补血的功效，对于生活中有贫血问题的人群来说，多喝红枣小米粥有很好的改善作用。

3、可以增进食欲：红枣中富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加速肠道蠕动，可以加速食物的消化和营养成分的吸收，从而增进食欲。

每样食物含有的营养成分和对身体的帮助都是不同的，大家也可以结合自己的喜好来决定吃什么。