躺在床上玩手机，对眼睛有什么伤害？
引言：躺在床上玩手机会非常容易诱发结膜炎，不管选择哪种方式玩手机都会造成眼部压力过大，对于眼睛的结膜都会造成一定的危险，长时间维持仰卧的姿势玩手机会让血液流向眼睛，让眼睫有轻度充血的情况，在最开始可能会有湿润，潮红的问题，如果不注意的话是很容易出现结膜组织出现病变，导致结膜炎。而且躺在床上玩手机是很容易诱发近视眼的，因为在玩手机的过程中，眼睛不知不觉就会离手机非常近，长期下来就会诱发近视眼，尤其对于一些青少年来说，经常不注意休息的话会导致眼睛过于疲惫，从而形成近视眼或者加重近视眼的症状。还有些人在床上玩手机的时候不注意时间，长时间盯着手机，就会让眼睛变得非常干燥，却很容易患上干眼症的问题，长时间不注意，严重的话是会引发白内障。
如何健康的玩手机
在睡觉前最好减少玩手机的时间，在玩会儿手机之后都要休息一会儿，让眼睛放松一下，别和身边的家人聊聊天或者看一些别的东西，让眼睛快速的恢复正常。平时也要及时的去擦拭手机，因为手上会接触一些细菌，可能会让细菌沾染上手机，这样很容易造成双手变脏，一旦再用手去触摸口眼鼻也会造成细菌侵入体内，所以要做好手机消毒。
玩手机注意事项
很多人在床上玩手机的时候，一不注意就很容易错过时间，本来11点就该睡觉了，可能到夜晚一点还不想放下手机，这样对于身体健康来说是非常不利的，所以在睡觉前千万不要长时间的去玩手机，一定要控制好时间，如果躺在床上玩手机的话，可以尽量把手机灯光调暗，避免灯光过强对眼睛造成伤害，也要尽量把手机字体调大。在玩手机的时候也避免侧躺或者辅玩手机，这样对眼睛的压力是非常大的，很有可能造成眼部缺血。
最后晚上在玩手机的时候，尽量开着灯去玩手机，不过在太昏暗的环境当中，是会让眼睛负担加重，更容易造成近视。
躺在床上玩手机，对眼睛的伤害是非常大的，特别是关灯或者光线暗的时候，长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血。
侧躺玩手机可导致视力偏差。如果我们习惯侧身躺在床上玩手机的话，很有可能会因为左右两边的眼睛所受到的压迫力不一致，长期下来就会出现左右眼睛视力偏差的情况。
黑暗中浏览手机或可致眼盲。在睡觉之前玩手机，不仅有可能会对我们的睡眠产生不利影响，还有可能会因为我们长期在弱光环境或是黑暗的环境下玩手机超过一个小时以上，这样会对眼睛造成很明显的伤害，最为严重的情况是会诱发青光眼，最终致眼盲。
1、眼睛疲劳：躺着玩手机时手机屏幕离眼睛距离非常近，眼睛聚焦手机屏幕更不容易，长期维持这种情况容易出现眼睛干涩、视觉疲劳的现象，还有可能导致一过性的眼压升高，导致眼睛酸胀，长此以往有可能诱发青光眼；
2、视力下降：躺着玩手机会影响眼睛的屈光功能，使眼睛的调节能力受损，长期保持这种不良习惯会导致近视，或者使原本的近视度数加深；
3、屈光参差：躺着玩手机的时候，由于体位原因一只眼睛为优势眼，有效使用时长比较长，以及采取不同体位时，双眼的重力作用不同，导致一只眼睛看东西省力，另一只眼睛费力，长期下来就会导致两只眼睛视力不同，出现屈光参差；
4、散光：躺着玩手机会使平行光线经过眼球的屈光系统后不能形成一个焦点，会出现眼睛的散光；
5、辐射作用：手机等电子产品的屏幕会对黄斑区产生辐射作用，影响黄斑区的功能，不过这种情况更多发生于有长期躺着玩手机等不良习惯的人群。
躺着玩手机对眼睛的危害比较大，若长期存在躺着玩手机等不良习惯，最后会对眼睛产生不可逆的损伤，建议尽量避免躺着玩手机，减少玩手机的时长，保证眼睛的休息和放松。
