Question

吃什么能让头发不掉？

Answer 1

不要长期吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会渗出过多油脂，使让头皮的头发堵塞，进而引起头发出现大量的掉落。出现严重掉发可以吃这些食物来改善：
1补充铁质：经常大量掉发的人一般缺铁，平时生活里能够食用这方面的食物来改善我们的头发，比如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；
2补充维生素B：合理的补充维生素B能预防大量掉发，使头发更加有光泽，你能够适当吃点这方面的食物来改善头发，比如扁豆、红萝卜、蘑菇等；去年我追剧的那几个月里，可能是因为严重缺睡，引致我头上的头发细柔，慢慢变成地中海，让我没了自信，试过很多方式，可是没用。最终百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液水，用了后，头发稀疏的地方开始长出了头发，头发比之前好了很多，早上照镜子的时候，我不会那么焦虑了，精神面貌看起来更有精神了。
3补充维生素D：维生素D能够提高对钙，磷等元素的汲取，缺维生素D有一些情况会出现大量掉发，平时生活里不妨适当吃维生素D的食物来改善，比如鱼肝油、沙丁鱼、豆浆等；相信这些经验应该对你有帮助，坚持就可以看到希望，请采纳！

Answer 2

一般情况下，想要防止脱发往往可以吃蛋白含量高、富含维生素和微量元素高的食物，比如动物内脏、鱼肉的蛋白，也可以经常吃黑色的食物如何首乌、黑芝麻、黑豆、黑米等。另外，也可以吃花生、核桃、麦类、谷类等食物。除此之外，还可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充必要的维生素或者是矿物质、微量元素等，这些食物都可以促进毛发的新陈代谢，从而起到防止脱发的作用。但是这些食物来防止脱发是比较单一的，如果脱发比较严重，建议就诊医院在医生的建议下进行治疗。”

Answer 3

脱发是多方面因素引起的，不能够一概而论。

少熬夜，平时养成良好的作息规律。

不暴饮暴食，合理的一起三餐。

可以吃一些青菜，山药，黑芝麻。

当然在合理的食补也只是一方面的问题。

Answer 4

经常掉发可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，配合枸杞子、红枣，可以增加头发的营养，让头发变得强韧，减少掉发

Answer 5

食补对于脱发来说，基本上是治标不治本的，严重建议看医生，或者考虑植发。